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다이어트 할 때 무조건 알아야 하는 중요 호르몬
이 포스팅은 다이어트를 고민하는 아는 동생들에게 다이어트를 업으로 하는 삼촌, 형님, 오빠가 편하게 이야기 하는것 처럼 적어봤습니다. 반말한다고 오해하기 없기 다. 전. 쌀 다이어트 전문가 쌀집최씨 어제 내가 기초대사량 글 싸지를 때 중간에 이런 말을 잠깐 하고 넘어갔지 사실 기초대사량 보다 호르몬의 영향이 더 크고.... 호르몬.. 호르몬... 맞아 그 호르몬 내가 2012년부터 다이어트 글을 쓰기 시작하면서 지금까지 누누히 강조해 오고 있는것이 인간은 '호르몬의 노예' 라는거야 내가 눈물을 흘리는거 내가 웃는거 내가 땀을 흘리는거 내가 졸린거 내가 행복한거 내가 살찌는거 내가 살빠지는거 이건 전부 호르몬때문에.......
나이를 먹으니 기초대사량이 떨어져서 살이 잘 안빠짐?
오. 인. 쌀 오랜만에 인사드리는 쌀집최씨 바로 본론 고고 나이 먹으니까 기초대사량이 떨어지고 아무리 운동해도 살은 안빠지고 기초대사량 줄어서 먹으면 먹는대로 살 찌고 물만 마셔도 살 찌는것 같고 어휴... 이제 난 다이어트 망인가봐 ㅜㅜ 라고 하시는 분들 좋은 핑계 잘 들었습니다. 일단 하나하나씩 알아보면서 넘어갑시다. 기초대사량은 뭐다? 내가 죽지 않기 위한 최소한의 에너지다. 근데 느낌상 젊었을 땐 혹은 어렸을 땐 진짜 내가 맘 만 먹으면 1,2키로 빼는건 일도 아니었는데 지금은 그게 맘처럼 안되는것 같죠? 아닌데? 난 예나 지금이나 살 빼기 힘든데? 라고 하시는 분들도 물론 있을 수 있죠. 근데 진짜 본인이 나이 먹으면.......
위치기반 운동메이트 워너플레이 실시간운동매칭앱
선선한 날이 계속되고 있는 요즘입니다. 11월도 벌써 지나갔는데요. 그럼에도 따스한 햇살 덕분에 야외 산책하면 딱 좋겠다 싶더라고요. 최근까지 주변으로 깊이 물든 단풍을 만날 수 있었습니다. 단풍 구경하러 북한산 등산도 하고, 장태산도 둘러보고 그랬네요. 단풍을 배경으로 예쁜 사진도 찍고 말이지요. 열심히 운동하고 싶은데 그게 맘대로 안될 때가 있습니다. 혼자서는 할 수 없는 운동을 하고 싶을 때인데요. 운동메이트를 구하는 것이 여간 쉬운 일이 아니더라고요. 운동메이트를 위해 동호회에 가입하거나 오픈채팅을 통해 친구를 구하기도 하는데요. 여기서도 크고 작은 문제가 발생하더라고요. 동호회에 참가했더니 기존 멤버들의.......
경희애문화 건강챙기기, 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지
경희애문화 건강챙기기, 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지 시금치 감자 해바라기씨 무지방우유 강낭콩 다크 초콜릿 바나나 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지 1. 시금치 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다. 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킨다. 2. 감자 혈류를 개선하는 데 중요한 성분인 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있다. 칼륨이 풍부한 음식을 먹게 되면 체내 나트륨을 효과적으로 제거하게 된다. 3. 해바라기 씨 마그네슘이 풍부한 해바라기 씨는 간식용으로 좋다. 단 주의해야 할 것은 소금으로 가공된 해.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)
