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2024 서울레이스 마라톤 접수 실패
반갑습니다. 친절한 남자 쌀집최씨입니다. 오랜만이죠? 다들 잘 지내고 계셨능감요? 뭐 저야 늘 잘 지내고 있어요. 요즘엔 달리기에 재미를 붙였습니다. 물론 웨이트트레이닝은 거의 매일 하고 있고, 자전거는 가뭄에 콩 나듯 한번씩 타고 있습니다. 새 러닝화도 사고 새벽강변 마라톤 DMZ 평화 마라톤 두개의 10km 코스도 완주 했죠. 그리고 또.... 작년에 웹툰작가 기안84가 참가해서 유명해진 대청호 마라톤도 신청을 했습니다. 그것도 무려 하프코스에 도전 ㅋㅋㅋㅋ 암튼 대청호 마라톤이 9월 28일에 있는 관계로 하프 마치고 단거리(?) 참가 할 대회가 있나 확인하던차 10월 13일에 서울레이스 라는 11km 대회가 있다는것을 확인했고, 어제.......
가정용 사우나 부스 대신 적외선 담요 ♪ 커런트바디 건식 반신욕기 전신욕
평소에도 건강관리에 관심이 많지만, 작년에 이유없는 고열을 겪고, 또 알수없는 피부질환에 시달리면서 면역력에 관심이 더 많아졌어요. 체온이 1℃ 오르면 면역력이 5배 높아진다는 말 들어보셨죠? 그래서 가정용 사우나 부스나 건식 반신욕기를 알아보니 너무 커서 어디에 놓기가 부담스럽더라구요. 이미 집에 안마의자도 한자리 차지하고 있어서 사이즈가 큰 걸 더 놓는건 무리.. 그러다 알게된 것이 커런트바디 사우나 담요에요! 전신욕 반신욕 모두 가능하니 좋더라구요. 몸이 피곤하니까 많이 먹고, 먹는 것에 비해 소비는 안되다보니 살도 많이 쪄서.. 다이어트 용으로도 사용중입니다 :) 다이어트의 필수 조건 중 하나가 충분한 열이거.......
신데렐라 운동선수
행복자가발전소의 2024년 4월 20일 토요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 우와씌! 이거 뭐야?! 대박!!! 밤새 이렇게 정리한 거야?! 간만에 늦잠을 자서 7시 반에 일어났는데, 아내가 선반만 있던 이곳을 이렇게 바꿔놨습니다. 진짜 한번 꽂힌 아내의 집중력은 무섭습니다. 아마 새벽 인기척으로 보아 5시쯤 잠이 든 게 아닐까 생각이 들어요. 책 봐야지! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또 새로운 책을 시작해서 신이납니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아빠! 언제 왔어!? ㅋㅋㅋㅋㅋ 로이 자고 얼마 있다가 왔지! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 제가 오기 전에 잠이 들었던 로이가 언제 왔냐고 묻습.......
간헐적 단식 종료 후의 체중 현황
일전에 간헐적 단식 6주의 결과를 포스팅한 적이 있었습니다. 그때 많이 빠졌지만 12시간의 공복이 주는 스트레스도 있었고 때마침 심혈관에 무리를 줄수도 있다는 연구 결과가 뉴스에 나오면서 6주만에 종료하게 되었습니다. 간헐적 단식 6주(82kg에서 76kg까지)를 마지막으로 아침은 따뜻한 오트밀 한그릇(소금 살짝) 정도만 먹기 시작했습니다. 점심 저녁은 과식만 피할뿐 먹고 싶은건 다 먹었습니다. 과자, 아이스크림, 빵도 다 먹었죠. 운동은 대단한건 아니고 평일 격일로 3~5km 정도 러닝(조깅 페이스), 주말에 사이클 라이딩 전부였습니다. 심지어 중간에 쇄골 핀 제거 수술을 하느라고 2주 운동을 쉬었으니 제대로 운동 루틴을 수행한건.......
