Posts
3349 posts
28일차, -0.7kg
건강검진할때 갑상선 저하증으로 느린대사에 속해서 갑상선저하에 좋다는 음식위주로 먹었더니 0.7kg 빠졌네용 아침은 밥한숫갈 넣은 상추밥에 멸치볶음, 오징어채무침, 더덕 반찬까지 싹싹 다먹고 오빠랑 4시간 통화하니 벌서 점심시간 ㅋㅋ 갑상선 저하에 요오드가 들어있는 미역국에 삶은 야채가 좋다기에 점심은 삶은 양배추에 밥 크게 한숫갈, 미역국, 스테이크, 시금치무침, 더덕무침, 멸치볶음, 오징어채무침, 김~ 김이랑 더덕무침뺴고 다먹었어요 밥을 한숫갈씩만 먹어서 모자른 탄수는 제로쿠키로 채워요 엄마가 피자드시는 동안 저는 견과류 한 두줌정도 먹은듯? 운동 너무안해서 싸이클 30분 완- 운동: 훌라후프 10분, 싸이클 30분
이연복 소고기 배추찜 소스 레시피 차돌박이 알배추찜 다이어트
소고기배추찜 레시피 소고기 배추찜 소스 레시피 소고기 배추찜 다이어트 배추요리 이연복 배추찜 소스 알배추찜 소스 알배추찜 레시피 건강한 다이어트식이면서 맛도 너무 좋은 배추요리, 이연복 배추찜 레시피 준비했다. 옛날에 이연복 알배추찜 레시피 소개할 때는 고기 없이 배추찜 소스 뿌리는 걸로 나왔었는데 나는 이파리 사이사이에 차돌을 넣고 차돌박이 배추찜 레시피 만들었다. 배추만 먹는 것보다 포만감도 좋고 고소한 맛도 좋아서 건강식을 더 맛있게 먹을 수 있는 배추찜 다이어트 메뉴다. 나는 차돌박이 넣고 만들었지만 대패삼겹살이나 우삼겹, 샤브샤브용 소고기 같이 얇은 고기를 끼워서 만들어도 된다. 다이어트용 메뉴니까.......
단기간 허벅지 살빼기 효과 스쿼트 자세 다이어트 운동 팁
단기간 허벅지 살빼기 '스쿼트 다이어트 자세' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 허벅지살로 고민하는 여성분들을 위한 다이어트 방법에 대한 정보를 알려드리려고 해요. 허벅지 살 빼는 다이어트 방법, 운동 방법, 허벅지 안쪽살 빼는 운동까지 모두 정리해 봤으니 단기간 허벅지 살빼기 원하시는 분들이 있다면 오늘 포스팅을 꼭 참고해보시길 바래요! 허벅지 살빼는 다이어트 운동 방법 단기간 허벅지 살빼기 운동 1. 허벅지 살빼는 다이어트 어떻게? 1. 당분이 많은 음료수 피하고 물 많이 마시기 다이어트를 위해서는 당분이 많은 탄산음료, 에너지 드링크, 농축된 과즙 주스 등은 안 마시는 게 좋.......
파로곡물 파로쌀 먹는법 저당 밥짓기
최근 현역가왕2에서 제가 좋아하는 고대곡물 파로쌀 먹는법이 나오더라고요 작년부터 저당이 유행하기 시작하더니 이제는 저당밥솥 및 저당 밥짓기로 파로곡물이 확실히 대세인거 같아요 :> 배우 홍진경님도 유튜브에서 파로곡물 먹고 무려 7kg이나 감량했다는 말에, 슬로우 다이어트를 선호하는 저도 다시금 파로쌀 먹는법으로 바꾸기 시작했어요. 그레인온 : 르셀란테 그라노토스칸 파로 12,000년 전 고대 로마시대때부터 전투식량으로 사용된 이탈리아의 보물이라는 고대 파로곡물 ✔️ 저탄수화물 및 저당이면서 고단백 고식이섬유이다보니 다이어트, 식단관리 및 혈당케어에도 *도움이 되는 파로곡물로 알려져있죠 ( * 원료적 성분.......
![[CV] [Comi] 'スキップ・ビート!'(스킵 비트) 53권. ‘마법의 돌’이 그렇게나 중요했던가.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/19/1781934473-ECB29CEC9EB0EAB080EBB490.jpg)
![[굿즈] 카카오프렌즈 판교아지트점 2부 | 고르기 너무 힘들었다](https://img.zoomtrend.com/2026/06/19/1781920061-SE-b6201960-6b62-11f1-952d-3f1ac0f3c617.jpg)