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72일차, -0.1kg
전날대비 -0.1kg 쌀토스트 하나와 마지막 남은 자몽으로 아췸 (사진엔 쌀식빵 3개인데 저중에서 하나만 먹음) 고소한 견과는 딱 라벨 붙어있는만큼 남아서 약 3/4통 정도 되는양 하루종일 먹고 먹고 영어공부하면서 싸이클타는 이시간이 젤로좋다 영어 본격적으로 공부해볼까해서 서점에서 책사고 이디야에서는 얼그레이티 책은 친구한테 추천받은거랑 EBS꺼는 쌩초보가 봐도 잘 이해되게 잘나온거같아서 산것 필사책에는 벗꽃 스티커가 >.
플라잉요가 다이어트 코어 운동 효과 요가 동작 자세 팁
다이어트와 몸매 균형 찾아주는 '플라잉요가 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여자 연예인들의 탄력 있는 몸매 비결로 사랑받고 있는 '플라잉요가' 에 대해 알아보려고 해요. 공중에 매달린 해먹에서 요가 동작을 하는 플라잉요가를 보면 결코 쉬워 보이진 않지만 포즈가 굉장히 아름답고 운동 효과도 좋아 보여서 한 번쯤은 경험해 보고 싶단 생각이 들죠. 그래서 오늘은 플라잉 요가 효과 자세히 한번 알아볼까해요. 플라잉 요가는 매트에서 진행하는 요가와 다르게 공중에 해먹을 걸고 요가 동작을 수행하는 요가를 말하는데요. 매트에서 진행하는 요가 동작을 공중에서 진행할 수.......
양배추볶음 레시피 다이어트 양배추 요리
#양배추볶음 #양배추볶음요리 #양배추볶음레시피 #양배추요리 #다이어트양배추요리 요즘 건강식, 저속노화식단 등이 유행하면서 양배추 요리들도 많이 인기를 끌고 있죠. 저도 몇 년 전부터는 양배추는 꼭 냉장고에 챙겨두게 되는 식재료 중 하나가 되었어요. 다이어트 식단에서도 다양한 요리를 만들 수 있어서 칼로리 부담 없이 먹기 좋더라고요. 이번에 만든 양배추 요리는 볶음이에요. 양배추 단독으로 볶아도 좋고, 다른 재료들을 추가해서 볶아도 좋은데요. 이번에는 표고버섯을 넣고 볶았답니다. 버섯을 넣고 같이 볶았더니 식감도 좋고, 영양도 더 채울 수 있고, 맛도 더해져서 맛있었어요. 양념은 이것저것 복잡하게 하지 않고 굴소스 정.......
71일차, -0.5kg
어제는 큰엄마 칠순이셔서 완전 배터지게 먹었는데 0.5kg가 빠졌다요? 아침은 자몽 한개와 쌀식빵 1 그리고 엄마가 계란이랑 밥, 야채류 넣어서 볶아주셨는데 제입맛엔 별로 ㅠ 그래서 스트룹와플 먹고 싸이클 31분 점심은 큰집식구들과 외식- 젤로 맛있어보이는 꽃살로 :) 180g에 4만원대라.. 먹고싶다고 먼저 말못했는데 그것보다 더비싼 양념갈비 먹을까 하셔서 꽃살 먹고싶다고함 ㅋ 직원분이 한점한점 다구워주시고 기본찬 너무좋다.. 샐러드랑 상추, 상추겉절이는 한번더 리필 상추겉절이 고소하고 아주 맵지않아서 내스탈 맛있게 구워진 꽃살!! 엄마랑 이만큼 2번 먹고 돌솥밥 시키니 담백한 반찬들이 또 가득 나온 된장찌개 별로안.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 2권과 사은품 LED 미니 간판 마그넷 후기 : 공포물 쫄보지만 이건 재밌더라](https://img.zoomtrend.com/2026/06/20/1781977668-SE-0c457c3c-4404-494c-a055-508f253e0dcc.jpg)
