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경희애문화 건강챙기기, 건강에 좋은 빨간색 음식들
경희애문화 건강챙기기 건강에 좋은 빨간색 음식들 1. 딸기 2. 팥 3. 토마토 4. 대추 5. 석류 건강에 좋은 빨간색 음식들 1. 딸기 요즘 딸기가 제철이라 이 과일을 즐겨먹는 사람들이 많아졌다. 딸기는 4-5알만 먹으면 하루 비타민C 필요량을 채울 수 있다. 또 딸기에 들어있는 플라보노이드 성분은 파킨슨병 발병률을 낮추는 데 효과가 있다. 칼륨 역시 풍부해 나트륨을 몸밖으로 배출시켜 나트륨 과잉으로 발생할 수 있는 질환들을 막는다. 2. 팥 비타민B1인 티아민이 풍부해 각기병을 예방하는 팥은 밥을 할 때 섞어 사용하면 쌀의 부족한 영양분을 보충한다. 비타민B1은 뇌세포 활동에도 도움을 주기 때문에 정신노동을 하는 사람들에게 특히.......
경희애문화 건강챙기기, 대장에 좋은 음식 best 5
경희애문화 건강챙기기, 대장에 좋은 음식 best 5● 대장에 좋은 음식 best 51. 고구마2. 양배추3. 사과4. 마늘5. 토마토● 대장에 나쁜 음식 best 31. 자주 마시는 술2. 인스턴트 식품3. 기름에 튀긴 음식 대장에 좋은 음식 best51. 고구마 항암물질 강글리오사이드 함유 되어 꾸준히 섭취하면 암발병률도 낮추는 효과 비타민c 소화돕고 신체기관이 건강하게 작동되도록 한다. 2. 양배추 셀레눔 성분, 베타카로틴함유 암억제 노화예방효과 날것으로 섭취하는 것이 좋고 샐러드나 익혀서 먹는다. 3. 사과 폴리페놀이 풍부 항암효과. 식이섬유 다량 함유되어 소화돕는효과 변비예방. 4. 마늘 항암식품. 셀.......
경희애문화 건강챙기기, 위를 건강하게 하는 식품 11가지
경희애문화 건강챙기기, 위를 건강하게 하는 식품 11가지1. 귤(귤껍질)2. 토마토3. 당근4. 양배추5. 브로콜리5. 부ㅜ7. 단호박8. 생강9. 김10.사과11. 검은콩위를 건강하게 하는 식품 11가지1. 귤(귤껍질)귤은 소화를 돕는 대표적인 과일이다. 소화가 잘 안 되어 헛배가 부르고 식욕이 떨어질 때 먹으면 좋다. 귤껍질은 버리지 말고 말려서 차로 마신다. 2. 토마토다량의 비타민과 무기질 성분이 위 점막을 보호하고 위염을 예방한다. 특히 토마토 속의 라이코펜성분은 위의 염증을 가라앉히는 데 효과적이다. 3. 당근당근에 함유된 비타민A 성분은 위 기능을 강화한다. 당근에 특히 많이 들어 있는 미네랄 가운데 하나인 이온과.......
경희애문화 건강챙기기,눈에 좋은 음식 best 6가지
경희애문화 건강챙기기,눈에 좋은 음식 best 6가지1. 눈에 좋은 음식 결명자2 .눈에 좋은 음식 꽃게2. 눈에 좋은 채소 토마토4. 눈에 좋은 채소 당근5. 눈에 좋은 발효식품 치즈6. 눈에 좋은 과일 블루베리눈에 좋은 음식 best 6가지1. 눈에 좋음 음식 결명자 결명자로 달인 차와 잎사귀는 시력에 좋은 것으로 알려져있습니다. 눈의 피로나 충혈, 결막염, 간이 안 좋아 발생한 눈 이상, 야맹증, 녹내장에 좋고, 동의보감에서는 결명자잎을 무쳐서 자주 먹으면 눈의 기운이 맑아진다고 한다네요. 그러나, 결명자 섭취 시 부작용도 발생할 수 있다고 하네요 오랜 과로로 인한 눈의 피로나 이상이 있을 때 결명자를 장기간 복용시.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)