빨간색음식

경희애문화 건강챙기기, 건강에 좋은 빨간색 음식들

경희애문화 건강챙기기 건강에 좋은 빨간색 음식들 1. 딸기 2. 팥 3. 토마토 4. 대추 5. 석류 건강에 좋은 빨간색 음식들 1. 딸기 요즘 딸기가 제철이라 이 과일을 즐겨먹는 사람들이 많아졌다. 딸기는 4-5알만 먹으면 하루 비타민C 필요량을 채울 수 있다. 또 딸기에 들어있는 플라보노이드 성분은 파킨슨병 발병률을 낮추는 데 효과가 있다. 칼륨 역시 풍부해 나트륨을 몸밖으로 배출시켜 나트륨 과잉으로 발생할 수 있는 질환들을 막는다. 2. 팥 비타민B1인 티아민이 풍부해 각기병을 예방하는 팥은 밥을 할 때 섞어 사용하면 쌀의 부족한 영양분을 보충한다. 비타민B1은 뇌세포 활동에도 도움을 주기 때문에 정신노동을 하는 사람들에게 특히.......