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경희애문화 건강챙기기, 내 몸에 독소를 없애주는 아침식사
경희애문화 건강챙기기 내 몸에 독소를 없애주는 아침식사 1.녹차 2. 버섯 3. 오이 4. 깻잎 5. 부추 6. 달걀 7. 두부 8. 등푸른생선 9. 토마토 10. 미나리 11. 콩 12. 멸치 13. 파래 14. 묵 15. 밤 16. 우유 17. 감자 18. 다시마 19. 파프리카 20. 유자 21. 당근 22. 파 23. 무 24. 양파 내 몸의 독소를 없애주는 아침식사 1. 녹차 녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다. 2. 버섯 버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다. 또한 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예방에도 좋고 B형 감염 환자의 암 발생률을 30% 정도 낮추어준다는 보고가 있다. 3. 오이 알칼리성 식.......
경희애문화 건강챙기기, 눈에 좋은 음식 BEST 6가지
경희애문화 건강챙기기 눈에 좋은 음식 BEST 6가지 1. 눈에 좋은 음식 결명자 2. 눈에 좋은 음식 꽃게 3. 눈에 좋은 채소 토마토 4. 눈에 좋은 채소 당근 5. 눈에 좋은 발효식품 치즈 6. 눈에 좋은 과일 블루베리 눈에 좋은 음식 BEST 6가지 1. 눈에 좋음 음식 결명자 결명자로 달인 차와 잎사귀는 시력에 좋은 것으로 알려져있습니다. 눈의 피로나 충혈, 결막염, 간이 안 좋아 발생한 눈 이상, 야맹증, 녹내장에 좋고, 동의보감에서는 결명자잎을 무쳐서 자주 먹으면 눈의 기운이 맑아진다고 한다네요. 그러나, 결명자 섭취 시 부작용도 발생할 수 있다고 하네요 오랜 과로로 인한 눈의 피로나 이상이 있을 때 결명자를 장기간 복용시 눈의 피로.......
경희애문화 건강챙기기, 붓기 빼는데 좋은 음식 7가지
경희애문화 건강챙기기 붓기 빼는데 좋은 음식 7가지 1. 맛도 좋고 구수한 잡곡밥 2. 호박 3. 옥수수 수염 4. 토마토 5. 율무 6 오이 7. 해조류 붓기 빼는데 좋은 음식 7가지 1. 맛도 좋고 구수한 잡곡밥 몸에도 좋고 맛도 좋은 잡곡밥은 체내 소화기능을 증진시킬 뿐만 아니라 필요치 않은 수분 배출에도 많은 도움을 줍니다. 때문에 부종에 상당히 효과적이며, 검정콩이나 붉은 팥이 듬뿍 들어간 잡곡박이 부종에 더욱 좋습니다. 팥은 우리 몸에 불필요한 수분들을 소변을 통해서 몸 밖으로 배출시켜주고 소화가 잘 될 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 그리고 콩은 혈관을 부드러우면서도 튼튼하게 만들어 혈압상승을 막아주고, 동맥경화를.......
경희애문화 건강챙기기, 피부를 젊게 만드는 5가지 건강식품
경희애문화 건강챙기기 피부를 젊게 만드는 5가지 건강식품 1. 고구마 2. 연어 3. 토마토 4. 감귤류 5. 잎채소 피부를 젊게 만드는 5가지 건강식품 1. 고구마 베타-카로틴이 풍부하게 들어있다. 베타-카로틴은 피부 산성도를 맞춤으로써 피부가 건조해지는 것을 막는다. 또 피부의 각질 현상을 개선시켜 매끈한 피부를 갖게 한다. 2. 연어 붉은 항산화제로 불리는 아스타잔틴이 들어있다. 이 성분은 세포막과 DNA에 손상을 주는 유해산소를 퇴치한다. 연ㄱ누에 의하면 5일에 한 번씩 연어를 먹으면 피부암의 전구 질환인 광선각화증을 예방할 수 있는 것으로 나타났다. . 3. 토마토 토마토에 풍부한 라이코펜은 자외선 차단제와 같은 역할을 한딘.......
