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지중해식 샐러드 레시피 토마토 오이 샐러드 요리
지중해식 샐러드 만들기 지중해식 샐러드 소스 만들기 지중해식 오이샐러드 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 밥 대신 라이트 한 식사를 하고 싶을 때 샐러드 요리를 만들어 먹어요. 샐러드는 가볍게 먹기에 좋고 칼로리가 낮아서 다이어트하시는 분들께서 즐겨 드시는데요. 집에 있는 채소를 취향껏 준비해서 넣고 만들면 돼요. 오이 요리로 오이 토마토 샐러드 만들기에 오이가 들어가면 아삭아삭한 식감이 나고, 칼로리가 낮아서 다이어트에도 도움이 돼요. 토마토는 건강에 좋은 식재료로 알려져 있어 간단한 토마토 요리로 만들기에 좋아요. 여기에 단백질을 보충할 수 있는 병아리콩이 들어가면 고소한 맛이 더해지고, 리코타치즈가 들어.......
병아리콩 다이어트 요리 병아리콩 과자 간식 만들기
병아리콩 다이어트 요리 병아리콩 간식 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 다이어트 병아리콩 요리로 에어프라이어 병아리콩과자 만들기 보여드릴게요. 콩을 삶은 후 에어프라이어에 돌려주고 약간의 간을 더해주면 쉽게 완성이 돼요. 입이 심심하면 뭔가 먹을 걸 찾게 되는데 그럴 때 콩 간식으로 드시기에 좋아요. 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하고 포만감을 유지해 주어 다이어트 간식 만들기를 찾는 분들께 주전부리 간식으로 만들어 보셔도 좋을 것 같아요. * 재료 * 삶은 병아리콩 200g, 올리브오일 0.5큰술, 맛소금 2꼬집, 파슬리가루 1. 병아리콩 불리기 병아리콩은 쌀을 씻듯이 주물주물 해서 세척하고 물에 담가서 4~5시간 정.......
병아리콩 요리 삶기 다이어트 콩스프 만드는법
병아리콩 요리 삶기 다이어트 콩스프 만드는법 여행 가서 저녁마다 바비큐 파티에 여행지 맛집 찾아다녔더니 살이 부쩍 올라왔답니다. 이럴줄 알았어~ 여행 갔다오면 살 빠지는 분들도 많으시다는데 그렇게 피곤한데 살쪄서 오는 제 몸뚱이는 어쩐대요? 다이어트식 메뉴 만들 때 병아리콩 많이 드시죠? 삶아서 샐러드에 토핑 해 먹기도 하고, 요즘은 병아리콩을 삶아 구워서 과자 대신으로 집어먹기도 하는데요. 이번엔 병아리콩 요리 콩스프 만들기 했습니다. 딱 보면 단호박 스프 같기도 하고 고구마스프 같기도 한데요. 맛은 고소한 병아리콩 콩스프랍니다. 다이어트식으로 한 그릇 먹으면 배 고프지 않고 든든하면서 맛도 좋은 고소한 콩스프.......
지중해식 샐러드 소스 만들기 다이어트 병아리콩 삶기 요리 샐러드
지중해식 샐러드 소스 만들기 병아리콩 삶기 다이어트 병아리콩 요리 이게 또 왜 맛있어?! 건강하고 완전 맛있어~ 평소 육류를 좋아하고 튀긴 것과 자극적인 양념이 진하게 들어간 요리를 주로 먹는 츄츄입니다. 가끔은 가볍게 내 건강을 위해 조금씩 식단을 바꿔야 한다는 생각은 들지만 쉽지만은 않죠. 하지만 맛있게 먹을 수 있는 방법은 많습니다. 최고의 건강식단이라고 알려져 있는 지중해 식단으로 가볍게 준비를 해서 먹었습니다. 역시 대충 만들어도 완전 맛있는 지중해식 샐러드 소스 알려드릴테니 꼭 한번 만들어 보세요. 지중해식 샐러드 소스 부분에 어떤 걸로 넣어볼까 하다가 역시나 올리브유, 소금, 레몬즙, 후추 등 가장 기본적.......
