허리통증

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전신초보 연령대별 맞춤운동 스트레칭 [거북목교정/허리골반/무릎강화]

Thankyou BUBU|2020년 6월 8일|다이어트

[전신초보 연령대별 맞춤운동 스트레칭 영상]▼ 안녕하세요, 이번에 저희 평범한 부부에게 과분하게도... 좋은 일을 할 수 있는 기회가 왔습니다! 저번주 커뮤니티 탭으로 미리 알려드린 스트레칭을 올리게 되는 이 순간, 지금 올리면서 댓글을 쓰는데도 마음이 뭉클하고 떨리네요... '생명보험 사회공헌 위원회'에서 지금 사회적으로 거리를 두어야 하는 시점에서 모든 국민에게 꼭 필요한 전 연령층 스트레칭을 개발하여 저희에게 소개할 수 있는 임무를 주셨습니다. 촬영 과정에서 저희끼리 투닥투닥하면서 우여곡절이 많았지만 그래도 좋은 일을 할 수 있다는 생각에 열심히 하여 잘 끝내서 지금 올리게 되었습니다. 이 기회를 허락해주신 '생.......

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허리통증으로 인해 스쿼트나 데드리프트를 할 수가 없다면 어떡해야 할까?

To eat or not to eat, that is question!|2013년 8월 23일

본론에 들어가기 전에 내가 좋아하는 트레이너를 좀 소개해보고자 한다. Ben Bruno 그의 삶에 대해 말할 것 같으면, 그도 여러 운동덕후들 처럼 쐬질 좋아하고 계속적인 기량향상으로 즐거워한 그냥 평범한 사람이다. 근데 어느날 허리디스크로 인해 수술을 하고, 그 이후 몸무게가 73kg 정도에서 52kg까지 떨어졌다고 한다(그가 겪었을 절망감이란..). 그 이후 그는 다시 허리를 강화시키고 몸무게가 예전처럼 돌아오길 바랬지만 허리통증으로 제대로 할 수 있는게 없으니 많은 시행착오를 겪었다. 그리곤 어디서 코어를 강화시키면 된다라는 말을 듣고는 하루에도 몇시간씩 코어 운동을 하고, 어떤 코어 운동이 자신에게 좋은건지 모르기 때문에 그냥 전부다 했다고 한다. 게다가 어디서 척추 안정성이 중요한다는

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