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23 posts비싼 값 하네? 견과류의 황제 마카다미아 효능
"견과류가 다 거기서 거기 아냐?"라고 생각하셨다면 오산입니다. 부드러운 식감과 고소한 풍미로 '견과류의 황제'라 불리는 마카다미아는 사실 단순한 간식이 아닙니다. 다른 견과류에는 드문 특수 지방산이 풍부해 혈관을 청소하고 뇌세포를 깨우는 보약과도 같죠. 비싼 가격에도 불구하고 건강 전문가들이 꼭 챙겨 먹는 마카다미아 효능 핵심 3가지를 알려드립니다. 뇌세포를 깨우는 '뇌의 활력제 마카다미아에는 뇌 건강에 필수적인 '팔미톨레산'이라는 특별한 불포화 지방산이 들어있습니다. 뇌혈관을 보호하고 뇌세포의 막을 튼튼하게 만들어주며 기억력 향상은 물론 노인성 치매 예방에 도움을 주며, 공.......
콜레스테롤 수치 낮추는 음식과 높이는 의외의 음식
LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식과 우리가 몰랐던 의외로 콜레스테롤을 높이는 음식들을 정리했습니다. 혈관 건강, 오늘부터 식탁에서 챙겨보세요! 콜레스테롤 수치, 빨간불이 켜졌다면? 매년 돌아오는 건강검진, 결과표를 열어볼 때마다 가슴이 조마조마한 건 누구나 비슷할 거예요. 특히 ‘고지혈증(이상지질혈증) 의심'이나 ‘LDL 콜레스테롤 주의'라는 문구를 보면 “아, 내가 이렇게 건강 관리를 못 했나” 하며 덜컥 조바심이 나곤 합니다. 또는 "나는 고기도 별로 안 먹는데 왜 수치가 높지?"라고 억울해하시는 분들도 계실 텐데요. 오늘은 질병관리청과 한국지질동맥경화학회의 이상지질혈증 진료 지침을 바탕으.......
콜레스테롤 낮추는 음식! 나쁜 수치 뚝 떨어뜨리는 최고의 식재료
오늘은 건강검진 단골 고민거리죠? 바로 '콜레스테롤 낮추는 음식'에 대해 이야기해보려고 해요. 사실 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 당장 먹는 즐거움이 사라질까 봐 걱정부터 앞서더라구요. 저도 처음엔 "풀만 먹어야 하나?" 싶어서 참 막막했거든요. 그런데 의외로 우리 주변에 맛있으면서도 수치를 뚝 떨어뜨려 주는 고마운 식재료들이 정말 많았어요. 나쁜 수치만 쏙! 콜레스테롤 낮추는 음식의 원리 우리 몸엔 착한 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있잖아요. 나쁜 녀석들이 혈관에 끈적하게 달라붙어 있으면 피가 흐르기 힘들어지더라구요. 이때 '콜레스테롤 낮추는 음식'들을 잘 챙겨 먹.......
고지혈증 좋은 음식, '이것' 5가지
요즘 삼겹살에 소주 한 잔, 혹은 달콤한 디저트 즐기시면서도 마음 한구석이 왠지 뜨끔~ 하실 때 없으신가요? 건강검진 결과지에 '고지혈증 주의'라는 글자라도 보이면 "아, 이제 맛있는 건 다 먹었네..." 하고 좌절하기 쉬운데요. 하지만 너무 걱정 마세요! 오늘은 고지혈증에 좋다는 뻔한 음식 말고, "설마 이것까지 좋다고?!" 소리가 절로 나오는 의외의 음식 5가지를 가져왔거든요. 맛있게 먹으면서 혈관 청소하는 비결, 지금 바로 알려드릴게요~! 고지혈증 좋은음식 이런것도 먹어도 돼?! 1. 땅콩버터? 살찌는 거 아니었어? 네, 맞아요! 그 꾸덕꾸덕한 땅콩버터요. 의외죠? 설탕이 안 들어간 '100% 땅콩.......
