Posts
3 posts
배드민턴 칼로리와 다이어트, 경기 방식 & 네트 높이
수원 영흥공원에 가면 실내 배드민턴장이 있는데, 우리 아파트 단지에도 실외 배드민턴장이 있더라고요. 공터에서 서로 주고받는 배드민턴은 딱히 규칙을 지키지 않아도 되겠지만 이렇게 네트에서 하는 운동이라면 규칙을 지키는 게 좋겠죠? 그래서 배드민턴 치는 법을 알아봤어요. 배드민턴은 응답 속도가 빠르고 전략은 중요한 스포츠로 그물을 사이에 두고 셔틀콕을 교환하면서 점수를 받는 스포츠입니다~ 🏸게임을 하는 방식은 단식: 1 : 1 복식: 2 :2 코트는 단식과 복식에서 크기가 다릅니다. 단식: 가로 5.18m, 세로 13.4m 복식: 가로 6.1m, 세로 13.4m 서비스(서브) 대각선으로 서브할 때 허리 아래로 쳐야 해요. 점수 매기기 방법은 랠.......
고강도운동 배드민턴 클라이밍 성인 태권도 다이어트 효과 칼로리
올림픽 종목 중 칼로리 소모 많은 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 '2024 파리 올림픽'에서 국가대표 선수들이 연일 눈부신 성과를 거두고 있어서 즐거운데요. 올림픽 종목 중 다이어트에 가장 효과적인 운동은 무엇일까 제가 한번 정리해 봤는데요, 참고해 보시고 관심 있는 운동은 찜! 해두셨다가 한번 도전해 보세요~ 오늘은 재밌는 운동 포스팅 정보부터 알려드리도록 하겠습니다! 배드민턴 안세영 선수 정말 대단했죠 👏 배드민턴은 민첩성과 지구력을 동시에 향상시키며 다이어트에 도움 되는 운동이에요. 시간당 약 500~700 칼로리를 소모할 수 있는 전신 유산소 운동입니다. 빠른 발 놀림.......
취미운동 실내스포츠 스쿼시 탁구 배드민턴 실내 클라이밍 효과 칼로리 다이어트
취미운동 삼기 좋은 실내스포츠 종류 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 자 이번에는 날씨와 계절에 상관없이 언제나 즐길 수 있는 실내운동 종류 몇 가지 추천해 볼게요. 바쁜 일상에 지친 분들 취미 운동을 통해 몸과 마음을 활력 있게 만들어보세요! 스쿼시 스쿼시 는 '구석에 밀어넣다' 라는 뜻으로 사방이 벽으로 이루어진 코트에서 벽에 공을 튕겨서 다시 되돌아오는 공을 받아치면서 동작을 반복하는 실내 라켓 스포츠 예요. 스쿼시는 1시간 집중적으로 했을 때 약 800 칼로리 소모할 정도로 칼로리 소모가 많은 실내 스포츠 입니다. 스트레스 해소 및 다이어트 효과가 높아 현대인들에게 취미운동으로 인기가 많아요. .......
