건강관리
Posts
850 posts
생로병사의 비밀, 슬로우 조깅 건강법 효과와 실천 가이드
생로병사의 비밀, 슬로우 조깅 건강법 효과와 실천 가이드 슬로우 조깅(Slow Jogging)은 빠르게 달리는 대신 천천히 꾸준히 움직이는 저강도 유산소 운동으로, 일본의 운동 생리학자 니시자와 히로아키 교수에 의해 대중화된 운동법입니다. 이 운동법은 빠르게 걷기와 비슷한 속도로 조깅하면서 건강 효과를 극대화할 수 있도록 고안되었습니다. 실제로 MBC ‘생로병사의 비밀’에서도 소개되며 심폐 기능 강화, 스트레스 완화, 체중 감량, 관절 부담 감소 등의 긍정적인 효과가 입증된 바 있습니다. 이번 글에서는 슬로우 조깅의 대표적인 효과와 실천 방법에 대해 구체적으로 안내해드리겠습니다. 느린 속도의 마법, 슬로우 조깅의 대표적 효과.......
전국 피트니스 센터가 무료! 삼성화재 그래비티 이용 후기
제가 오늘 건강관리를 위해 헬스장 등록을 알아보는 분들에게 집과 회사 근처 등 전국 피트니스센터를 모두 무료로 이용할 수 있는 방법을 소개해 드리려 합니다. 바로 삼성화재 피트니스 서비스 '그래비티'입니다. 삼성화재 피트니스 서비스 저는 프리랜서라서 다양한 지역으로 활동하고 있는데요. 요즘 평일에는 일하는 곳 근처에서 주말에는 집 근처 피트니스센터에서 헬스를 하고 있습니다. 헬스장을 여러 군데 등록했냐고요? 삼성화재 건강보험(특정 상품에 한함) 고객에게 제공되는 부가 서비스인 '그래비티'를 활용하고 있기 때문이에요. 그래비티(Gravity)는 '중력'이라는 뜻으로 운동은 중력을 이겨내는.......
환절기 부모님 선물, 동양당한약방 동양보감예찬 추천 :)
애정하는 이웃님들 만나서 반가워요! 연년생 육아맘 우아미가 인사드립니다 :) 오늘은 일교차가 너무나도 커져서 환절기에 부모님 건강을 어떻게 신경을 써야할까!? 고민이신 분들께 꼬옥 알려드리고 싶은 제품이라는 사실쓰 :D 제가 선택한 환절기 부모님 선물은 바로 동양당한약방 동양보감예찬이죠!! 간편하게 챙길 수 있는 제품에 넘나 고급스러운 패키지로 되어져 꼭 소개를 드리고 싶었던 제품이랍니다. 훗 :) 그럼 마지막까지 꼼꼼히 포스팅을 읽어 주시면 너무나도 좋을 것 같아요!!! 환절기 부모님 건강관리 선물로 제가 이 제품을 준비하게 된 이유는!? 아무래도 50년의 역사를 가지고 있는 동앙댱한약방 한방식품회사에서 하나씩 정성.......
돼지고기 가지밥 만들기 레시피 w.쿠쿠 저당밥솥 활용
돼지고기 가지밥 만들기 가지밥 레시피 w.쿠쿠 저당밥솥 활용 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 항상 집에서 열일하는 가전제품 중에 빼놓을 수 없는것이 다름 아닌 밥솥이 아닐까 싶어요. 더욱이 이번에 제가 만나보고 사용하는 제품은 건강을 위해서 저당밥까지도 손쉽게 지을 수 있어서 유용하게 활용하고 있는데요~ 그 외에도 일반밥과 함께 다양한 무압으로 더해서 만나보는 요리까지도 응용할 수 있어 만능이라 할 정도로 활용도 면에서도 맘에 드는 것 있죠. 그래서 오늘은 오랜만에 가지요리 중에서도 한그릇요리로 맛보는 별미, 돼지고기가지밥을 손쉽게 만들어 봤어요. 어떠한 제품인지 그래도 잠시나마 소개해보면~ 상단에 보이는 것처.......
