건강관리
Posts
850 posts![[똑똑한 건강] 환절기, 각별한 건강관리가 필요한 때](https://img.zoomtrend.com/2024/09/02/c5e311da-f15d-5923-98fd-91baf2f74550.jpg)
[똑똑한 건강] 환절기, 각별한 건강관리가 필요한 때
갑작스러운 기온 변화가 시작되는 때다. 노년기에 접어들었다면 연중 가장 건강에 신경 써야 할 때가 바로 지금이다. 가벼운 호흡기질환부터 치명적인 심뇌혈관질환까지 각종 질병이 가장 빈발하는 때인 만큼 적절하고 각별한 건강관리가 필요하다. 가을은 찌는 듯한 더위를 뒤로하고 선선함을 만끽하며 단풍을 즐길 수 있는 계절이지만, 동시에 밤낮의 기온차가 심해지는 ‘환절기’의 대명사이기도 하다. 급격한 기온 변화는 우리의 몸에 부담을 준다. 신체가 적절한 체온을 유지하기 위해 평소보다 더 많은 에너지를 소모하는데, 이 과정에서 몸속 장기의 부담은 증가하고 반대로 면역력은 약해진다. 특히 나이가 들수록 우리 몸의 세포와 장.......
![[똑똑한 건강] 여름철 잦은 복통과 설사 알맞은 약 복용법](https://img.zoomtrend.com/2024/08/30/cd030da2-f027-570f-b43f-09f9b1dd88b6.jpg)
[똑똑한 건강] 여름철 잦은 복통과 설사 알맞은 약 복용법
여름은 다른 계절에 비해 복통, 설사가 많이 발생하는 때이다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 장질환으로 의료기관을 찾은 환자 중 약 40%가 여름철에 몰려 있고 월별로는 8월이 가장 많이 발생하는 것으로 나타났다. 복통과 설사의 원인에 따라 대표적인 대처 방법을 알아보자. 감염성 복통·설사 오염된 음식물이나 식수를 섭취했을 때 생기는 위장관 질환으로, 원인균을 살펴보았을 때 여름철에는 주로 세균이 많고, 겨울철에는 바이러스로 인한 경우가 많은 편이다. 기온이 급격히 올라가면서 많이 발생하고 일부 세균에 의한 장염은 1급 감염병으로 분류될 만큼 전염력이 높다. 감염성 세균이나 바이러스가 원인인 복통과 설사는 감염균.......
![[똑똑한 건강] 혹시 나도 통풍? 요산 수치 알아보기](https://img.zoomtrend.com/2024/08/28/f5879c69-4ff5-5c09-b247-97e954da9da3.jpg)
[똑똑한 건강] 혹시 나도 통풍? 요산 수치 알아보기
요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 최종 대사산물이다. 퓨린은 주로 체내에서 세포의 정상적인 분해를 거쳐 혈액으로 들어가며, 소량은 특정 음식(간, 멸치, 고등어, 마른 콩류 등)과 음료(맥주, 와인 같은 알코올음료)를 섭취했을 때 혈류로 들어간다. 대부분의 요산은 주로 신장에서 배설되어 소변으로 배출되고, 나머지는 대변으로 배출된다. 요산이 과도하게 생성되거나 배출이 원활하지 못할 경우 체내에 축적되어 혈중 요산 농도가 높아지기도 하고, 과포화 상태가 되면 요산의 형태가 바늘 모양으로 결정을 이뤄 조직에 침착되기도 한다. 요산이 관절에 축적되면 통풍이 생길 수 있고 신장에 침착하면 신장질환을 일으킬 수도 있.......
아침대용 토마토쥬스 매일야채 토마토주스로 토마토 우유 라떼만들기
아침대용 토마토주스 토마토쥬스 라떼만들기 무더위가 쉽게 가시질 않네요. 여름이면 식욕이 떨어져서 제때 밥 챙겨 먹기가 쉽지 않아 힘들었는데 빅뉴스가 있어요! 평소에도 토마토 요리를 잘 챙겨 먹는 편인데 매일야채 에서 새로나온 신제품 고농축 블랙마카와 토마토의 힘 제품을 맛보게 되었어요. 사실 더운 여름날에는 시원한 음료를 많이 마시게 되는데 맛은 물론 영양까지 듬뿍 들어 있다면 정말 대박이죠! 한 손에 쏘옥 들어올 만큼 미니한 사이즈여서 '귀엽다'라고만 생각했는데 "고농축"이란 단어에 깜짝 놀랐어요! 블랙마카와 토마토의 힘 125ml에 칠레산 고라이코펜 토마토 2.5개가 들.......
