크로스핏 체지방 빼는법 빼는 실내 유산소 운동 종류 어썰트바이크By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 13일 | 스포츠크로스핏 유산소 운동 "어썰트 바이크" 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 크로스핏 와드 종목 중에 체지방 빼는법 도움 되는 유산소 운동 종류 "어썰트바이크" 에 대해 알아볼게요! 헬스장에서 체지방 빼는법으로 가장 효과가 좋은 실내 유산소 기구 종류 하면 스텝밀, 천국의 계단이 있는데요. 짧은 시간에 많은 칼로리를 소비할 수 있고 하체 근육 강화에도 너무 좋죠. 하지만, 천국의 계단보다 훨씬 빠른 시간에 많은 칼로리 소모와 하체 근력운동 및 복근 운동까지 한 번에 가능한 강력한 실내 유산소 운동 기구가 있어요! 바로 "어썰트 에어 바이크" 인데요. 미국의 Men's Health지에.......실내유산소운동(34)유산소운동종류(33)체지방빼는법(17)어썰트바이크(1)크로스핏(37)운동종류(10)체지방빼는운동(29)실내 유산소 운동 종류 효과 여자 복싱 카디오 다이어트 칼로리By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 30일 | 스포츠실내 유산소 다이어트! 복싱 카디오 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 남녀노소 즐겁고 건강하게 다이어트 할 수 있는 실내 유산소 운동 종류 '카디오 운동' 추천해 볼까 합니다! 카디오 란? 반복적인 유산소 운동을 통한 심장 강화 훈련을 말하는데요. 카디오는 심장 박동 속도를 올림으로써 신진대사의 촉진을 일으켜 다이어트 효과를 높일 수 있어요! 카디오 운동은 평소 사용하지 않는 근육을 움직일 수 있고 팔과 다리를 최대한 크게 움직이면서 가동 범위를 넓힐 수 있으며 허리 비틀기 등 동작을 통해 체형관리를 도울 수 있어요~ 1~20분만 해도 칼로리 소모 많고, 땀이 흠뻑 나는 효과 난답니다 ㅎ 여자 분들.......여자복싱(6)카디오(1)유산소운동(70)복싱다이어트(6)복싱칼로리(5)유산소운동종류(33)유산소운동효과(38)복싱(49)실내유산소운동(34)노르딕워킹 체지방 빼는 운동 효과 유산소 걷기 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 18일 | 스포츠살 빠지고 건강해지는 '노르딕워킹' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 매일 하는 걷기 운동 지루하게 느껴진다면 ‘노르딕 워킹’ 은 어떠세요? 건강과 재미 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 색다른 걷기 운동 종류 알려드리도록 하겠습니다. 노르딕 워킹 이란? 노르딕워킹은 양손에 스틱을 잡고 걷는 운동으로 동계스포츠 종목인 ‘크로스컨트리 스키’ 에서 유래한 운동인데요. 이 운동의 목적은 걸을 때에 상체의 힘을 사용 지면을 밀어냄으로써 근육을 골고루 강화하는 것에 있습니다. 평범하게 걸을 때보다 근육을 더 골고루 분산해서 사용할 수 있어 전반적인 건강 향상에 효과 적인 유산소 운동 종류 입니다. 걷기.......노르딕워킹(7)유산소운동효과(38)체지방빼는운동(29)유산소운동종류(33)걷기효과(12)걷기운동(37)유산소운동(70)걷기(79)점핑잭 유산소 운동 종류 등살빼기 팔뚝살빼기 허리살빼기 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 14일 | 스포츠버피만큼 살빼기 효과 좋은 '점핑잭' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 집에서 할 수 있는 유산소운동 종류 중 버피만큼이나 칼로리 소모가 큰 '점핑잭' 운동 소개해 드릴게요! 점핑잭 은 '팔 벌려 뛰기' 운동을 말하는데요. 특별한 장비가 필요하지 않으며 어디에서나 간단히 수행할 수 있는 강력한 유산소운동 종류 예요. 다리, 팔 및 심혈관 시스템을 효과 적으로 활용하는 전신 운동이에요. 버피 만큼 살빼기 효과 좋은 운동으로 꼽힙니다. 뱃살부터 해서 등살빼기 허리살빼기 팔뚝살빼기 등 전신 다이어트가 필요한 분들은 점핑잭 운동도 큰 도움이 될 수 있습니다 💪 점핑잭 운동 효과 점.......점핑잭효과(1)등살빼기운동(10)등살빼기(9)허리살빼기(2)팔뚝살빼기(17)점핑잭(6)유산소운동효과(38)유산소운동종류(33)허리살빼기운동(3)1234567Last