헬스gx 홈트 다이어트 유산소 운동 기구 종류 실내 스피닝 바이크 자전거 효과 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 8일 | 스포츠스피닝 자전거 다이어트 유산소 운동기구 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 실내 유산소운동 종류 중 "스피닝 자전거"에 대해서 알아보도록 할게요. 여러분 스피닝 해보신 적 있으세요? 전 헬스gx 스피닝 수업도 몇 번 들어보고, 집에 스피닝바이크도 있어서 많이 탔거든요. 그냥 실내 자전거 타는 것보다 확실히 재미도 있고, 다이어트 운동 효과 크더라고요. 요즘에는 단순한 자전거 타기를 넘어 하체는 자전거를 타면서 상체는 신나는 댄스를 즐길 수 있는 ‘스피닝’ 을 즐기는 분들 많으신데요. 스피닝은 ‘spin’이라는 영어 단어의 뜻 그대로 바퀴를 돌리는 것 즉 자전거 타기를 말합니다. 일반 실내 자전.......스피닝(6)홈트유산소운동(22)홈트유산소(21)실내유산소운동(34)스피닝효과(4)유산소운동종류(33)스피닝바이크(4)실내자전거운동(23)스피닝자전거(6)유산소운동(69)유산소운동효과(37)유산소운동기구(22)다이어트운동추천(49)다이어트운동(69)헬스GX(3)헬스 초보 루틴 운동순서 무산소 근력운동 후 유산소 운동 건강한 다이어트 효과 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 6일 | 스포츠헬스 초보 헬스장 운동 루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 운동 초보 분들이 처음 헬스장을 등록할 때는 엄청난 열정으로 등록하시지만, 헬스 PT를 받지 않는 이상 혼자서 어떤 운동을 해야 할지도 모르겠고, 괜히 뻘쭘하기도 해서 유산소 운동만 하다가 돌아오시는 경우가 많은데요. 오늘 제가 알려드리는 방법대로 운동하셔서 올해는 같이 건강한 다이어트로 멋진 몸매 가꿔보아요! 기본적으로 헬스장 운동 순서 루틴 은 워밍업 → 무산소(근력) 운동 → 유산소 운동 → 쿨다운 순으로 진행을 하는데요. 워밍업 제일 먼저 폼롤러나 스트레칭으로 가볍게 몸을 풀어준 후, 몸을 데우기 위해 10분 정도 유산소 운동을 하는 것을 추.......건강한다이어트(54)근력운동후유산소(4)무산소운동종류(3)유산소운동(69)헬스초보루틴(14)유산소운동종류(33)무산소운동(4)실내 헬스장 유산소운동 종류 계단 운동 기구 스텝밀 머 계단오르기 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 3일 | 스포츠계단 운동 기구 효과 '스텝밀 천국의계단' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 벌써 2월이에요. 이제 날도 풀리고 있고, 운동을 시작하시려는 분들 많으실 텐데요. 오늘은 실내 헬스장 유산소운동 기구 종류 중 '스텝밀' 효과와 운동방법 자세히 알아볼게요. 실내 헬스장 유산소운동 기구 끝판왕! 스텝밀은 계단을 끊임없이 오르는 기구라서 '천국의 계단'이라고도 하는데요. 우리가 일상생활에서 계단 오르기와 같이 하체를 많이 쓰면서 하는 유산소 운동이라서 심폐기능 강화와 칼로리 소모까지 정말 좋은 운동 종류 에요! 스텝밀 머신 효과 1. 스텝밀 머신(천국의 계단)의 가장 큰 장점은 유산소와 무.......유산소운동종류(33)실내유산소운동(34)계단운동(20)헬스장유산소운동(13)계단오르기효과(35)계단오르기(34)유산소운동(69)계단운동기구(16)계단운동효과(14)스텝밀(10)-7kg 배슬기 다이어트 아침 공복 유산소운동 효과 실내 홈트 기구 종류 일립티컬By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 13일 | 스포츠3주 만에 -7kg 뺀 배슬기 공복 유산소 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 최근 배우 배슬기 님의 공복 유산소 다이어트가 화제인데요. 3주 만에 -7kg을 감량한 배슬기 님의 운동, 식단 한번 살펴보고 아침 공복 유산소 효과와 주의사항 짚어볼게요! 최근 배슬기 님은 자신의 유튜브 채널에 작년부터 이어온 다이어트 일상을 전했는데요. 영상 속 배슬기 님은 매일 아침 공복 상태에서 30분 이상 운동한다고 밝혔어요. 운동 후 닭가슴살, 훈제오리, 야채 계란말이, 아메리카노, 바나나 등으로 식단을 관리를 하더라고요. 배슬기 님은 “3주간 총 7kg을 감량했고 현재도 유지 중”이라며 “꾸준한 공복 유산소와 당류를 피하는 방법을.......배슬기운동(1)배슬기(3)유산소운동효과(37)유산소운동(69)유산소운동종류(33)홈트유산소운동(22)유산소운동기구(22)일립티컬(2)공복운동(24)배슬기다이어트(1)공복유산소(20)홈트유산소(21)아침공복유산소(25)실내유산소운동(34)First1234567Last