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경희애문화 건강챙기기, 노화 예방 음식 BEST 5
경희애문화 건강챙기기, 노화 예방 음식 BEST 5 아몬드 연어 녹차 방울 양배추 블루베리 1. 아몬드 견과류에는 비 동물성 단백질이 풍부하게 들어있어요. 또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어있답니다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋아요. 하루 권장 섭취량은 1온스(약 28g) 2. 연어 연어는 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋아요. 또 심장과 신경 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하답니다. 오메가-3는 피부와 모발 건강에도 좋아요. 연어를 대신할 수 있는 것으로는 정어리, 홍합, 청어, 송어, 광어 등이 있답니다. 3. 녹차 녹차는 항산화제가 풍부한 음료예요. 감미료가.......
경희애문화 건강챙기기, 내몸 부위별 노화방지 방법
경희애문화 건강챙기기 내몸 부위별 노화방지 방법 ● 위와 장 1. 하루 8 잔 물 마시기 2. 음식물 제거 실험으로 내 몸에 독이 되는 음식 알아내기 3. 섬유질 섭취로 노폐물 배출하기 ● 심장 1. 심장 질환도 유전이다 2. 적당히 운동 하기 3. 심장에 영양을 주는 음 식 먹기 내몸 부위별 노화방지 방법 ● 위와 장 1. 하루 8 잔 물 마시기 물을 충분히 섭취하는 것은 내 몸에 해줄 수 있는 간단하지만 가장 효과적인 방법이다. 변비를 없애 고 노폐물을 배출하는 것으로도 위와 장은 덩달아 튼튼해진다. 2. 음식물 제거 실험으로 내 몸에 독이 되는 음식 알아내기 내 몸과 궁합이 맞지 않는 음식을 알아내기 위 해 3일간 음식물 제거 실험을 해.......
경희애문화 건강챙기기, 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지
경희애문화 건강챙기기 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 1. 아몬드 2. 연어 3. 녹차 4. 양배추 5. 블루베리 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 1. 아몬드 견과류에는 비 동물성 단백질이 풍부하게 들어있다. 또 심장 건강에 좋은 지방과 막네슘 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다 하루 권장 섭취량은 약 28g. 2. 연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다 또 심장과 신경 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3은 피부와 모발 건강에도 좋다. 연어를 대신할 수 있는 것으로는 정어리, 홍합, 청어, 송어 광어 등이 있다. 3. 녹차 항산회제가 풍부한.......
견자단 신작, "怒火" 입니다.
솔직히 중국 영화는 이제 소개 하는 것이 영 좀 그렇긴 합니다. 문제는 그렇게 하면 포스팅거리가 무척 줄어든다는 것이죠. 게다가 이상하게 견자단은 매우 정이 가기도 하고 말입니다. 솔직히 몇몇 블록버스터들은 놀리는 맛에 보는 것도 있기는 한데, 견자단이 나오는 영화는 아무리 이상하다고 해도 이상하게 놀리기 좀 미안해지는 경우가 있더군요. 솔직히 이 영화도 그럴까봐 걱정이 되긴 하는데, 일단 좀 지켜보고 결론을 내려고 합니다. 일단 분위기는 뭐.....겁나 화려한 액션이 될 것 같긴 합니다. 그럼 예고편 갑니다. 예고편은 적당해 보이긴 하네요.
