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간석동PT 직장인 남자 20kg 감량 이야기
안녕하세요! 간석동PT 전문 런앤짐 입니다! 오늘은 직장을 다니는 남자 회원님 다이어트 과정을 작성해 보려고 합니다! 처음 운동을 시작하신건 2023년 9월쯤 이였습니다! 과체중으로 인해, 부모님의 걱정과 서른전에는 꼭! 다이어트에 성공하고싶은 의지가 있으셨습니다! 110kg 체중, 현장직 근무환경으로 인해. 무릎과 허리통증을 호소 하셨습니다! 외적인 변화를 위한 다이어트도 문제였지만, 무릎과 허리에 통증을 완화시키기 위해서라도 다이어트를 꼭! 성공하셔야만 했습니다! 운동경험은 취미로 하셨던 스쿠버다이빙이 있지만, 스쿠버다이빙을 제외한 체력을 요하는 운동들은 전혀 하지 않았다고 하셨습니다! 식습관은 술과 음식을 즐겨먹.......
간석동헬스장 런앤짐 기구추가
안녕하세요! 간석동헬스장 런앤짐 입니다! 오늘은 간석동헬스장 런앤짐 기구추가에 소식을 들고 왔습니다! 얼마전 모든기구를 새로 교체하기도 했지만, 더욱더 운동하기 좋은공간을 만들기 위해 꾸준히 노력하고 있습니다! 이번에는 덤벨과 원판을 추가했습니다! 한명이 덤벨을 사용하면 한명이 사용 못하는 경우가 있기 때문에 같은 키로수 두가지씩 보유하고 있습니다! 덤벨은 1kg부터 45kg까지 준비되어 있습니다! 원판또한 900키로 추가로, 개인운동시 부족함 없이 이용 가능 하십니다! 오늘 추가된 머신을 하나더 소개해 드리면, 리니어로우 머신 입니다! 바벨로우를 처음 배워보신분들은 자세를 잡기도 어렵고, 중심을 잡기도 어려우셨을겁.......
간석동피티 직장인 다이어트 이야기
안녕하세요! 간석동피티 전문 런앤짐 간석점 입니다! 오늘은 직장인 회원님에 다이어트 후기를 들고왔습니다!!ㅎㅎ 직장을 다니면서 다이어트는 너무나 어려운거같습니다! 이번에 저희 간석동피티 전문 런앤짐을 찾아오신 회원님 또한, 직장에서 잦은 회식으로 인해 10kg이나 체중이 증가하여 다이어트를 결심하고, 방문해 주셨습니다! 결과적으로 10kg 을 다이어트 하셨고, 지금은 본래에 체중을 잘 유지하고 계십니다! 다이어트 이후 운동을 멈추지 않고, 주4회 정도 PT와 개인운동을 병행하시면서, 근육량 증가에 힘쓰고 계십니다! 특별히 아픈부분은 없으셨으며, 식단관리도 잘해주셔서 순조롭게 다이어트가 진행되셨습니다! 그래서 오늘은 직.......
간석동헬스장 면접준비를 위한 다이어트 후기
안녕하세요! 간석동헬스장 런앤짐 입니다! 오늘은 회사 면접을 준비하기 위해 다이어트를 시작한 회원님에 후기글을올려보려고 합니다! 모든 면접은 첫인상이 중요하다고 생각들을 하셔서 면접전에 다이어트를 위해 찾아와 주시는 회원님들이 꽤 많습니다! 면접 날짜가 정해져 있다보니 여유있게 다이어트를 하지 못하고, 급하게 다이어트를 하려다 오히려 실패하는 경우가 많습니다! 오늘 후기글을 작성하는 회원님 또한 다이어트를 혼자 진행하셨지만, 한계를 느끼셔서 저희 런앤짐 간석점을 방문해 주셨습니다! 혼자 다이어트를 하실때 식사량을 많이 줄여서 식사를 하셨습니다! 물론 다이어트를 하려면 먹는양을 줄여야 하는건 맞습니다! 하.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)