오늘의건강상식
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경희애문화 건강챙기기, 지치고 피로한 간에 좋은 음식 5가지
경희애문화 건강챙기기, 지치고 피로한 간에 좋은 음식 5가지1. 무시조개2. 배 식초 절임3. 결명 자4. 부추5. 그외 좋은 음식들 당근과 호박,등푸른 생선 도미, 닭가슴살, 쇠고기, 장어 등경희애문화 건강챙기기, 지치고 피로한 간에 좋은 음식 5가지1. 모시조개 (조갯살과 껍데기 모두 이용) 모시조개 살에는 타우린과 호박산이 풍부하게 들어있어 떨어진 간기능을 회복시키는데 탁월한 효과가 있습니다. 모시조개는 조개살뿐만 아니라 껍질에도 효과가 있습니다. 모시조개 껍질을 잘 씻어 말린 다음에 숯불에 구워 곱게 빻아 하루에 4g 정도를 3~4회 정도 따뜻한 물에 먹으면 속이 쓰리고 식욕이 떨어져 있을 때 효과가 좋습니다. 2........
경희애문화 건강챙기기, 미세먼지에 좋은 음식 7가지
경희애문화 건강챙기기, 미세먼지에 좋은 음식 7가지1. 고등어2. 미나리3. 미역4. 마늘5. 녹차6. 귤7. 배8. 물경희애문화 건강챙기기, 미세먼지에 좋은 음식 7가지외출시 항상 마스크를 한다고 해도 미세먼지 흡입으로부터 완벽히 자유로울 수는 없다. 따라서 평소에 미세먼지 흡입에 노출되지 않기 위해 충분한 예방조치를 하고, 여기에 유해한 중금속 성분을 포함하고 있는 미세먼지를 배출하고 기관지 건강에 도움을 주는 식품을 섭취하는 것이 좋다. 이런 음식들에 어떤 것들이 있는지 정리해봤다. 1. 고등어 고등어에 있는 아연 성분은 중금속이 인체에 쌓이는 것을 예방해준다. 특히 풍부하게 함유된 오메가3 지방산이 기도의 염.......
경희애문화 건강챙기기, 우리가족 건강을 챙기는 물 레시피
경희애문화 건강챙기기, 우리가족 건강을 챙기는 물 레시피★ 여자를 위한 물1. 오디물 2. 생강물 3. 율무물 4. 당귀물5. 계피물★ 남자를 위한 물1. 감잎물2. 복분자물3. 도라지물4. 칡 물5. 구기자물 ★ 아이를 위한 물1. 황기물2. 귤피물 3. 둥굴레물경희애문화 건강챙기기, 우리가족 건강을 챙기는 물 레시피우리가족 건강을 챙기는 물 레시피★ 여자를 위한 물 1. 오디물생리 활성물질이 많이 함유돼 있으며, 비타민이 칼슘, 칼륨 함량이 높아 건강기능식품으로 각광받는 추세예요. 철분 함량이 높기 때문에 어지럼증을 동반한 빈혈증상 완화에도 도움이 됩니다. 2. 생강물동의보감에서 [생강은 따뜻한 성질을 지녔으며.......
경희애문화 건강챙기기, 소화가 잘 되는 건강 밥상 9가지
경희애문화 건강챙기기, 소화가 잘 되는 건강 밥상 9가지◆ 소화효소의 균형 맞춘 밥상1. 보리밥2. 오리탕 ◆노폐물이 쌓이지 않는 밥상1. 현미밥2. 콩비지찌개3. 생들기름 가지무침◆ 체력을 올리는 밥상1. 항정살채소볶음밥2. 돼지채소탕3. 쑥갓두부무침경희애문화 건강챙기기, 소화가 잘 되는 건강 밥상 9가지■ 소화효소의 균형 맞춘 밥상 35세가 넘어가면 효소 양이 급격하게 줄어드는데, 소화효소의 양도 함께 줄어든다. 소화가 잘 되지 않아 소화효소를 많이 사용하면 상대적으로 대사효소로 사용할 수 있는 양이 줄어들면서 면역력이 약해진다. 1. 보리밥 보리와 쌀의 비율은 5:5다. 보리는 12시간 이상 충분히 불려서 밥을 지어.......
