저녁식단
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걸그룹 두부구이 다이어트 저녁식단 두부 팽이버섯요리
걸그룹 다이어트 두부구이 다이어트저녁식단 두부 팽이버섯요리 SNS를 보다가 걸그룹 레드벨벳 슬기님의 다이어트 두부 레시피를 보게 되었는데요. 초간단 메뉴인데 맛도 좋다고 해서 뚝딱 만들어봤어요. 노릇노릇 바삭하게 부쳐낸 두부구이 위에 팽이버섯 간장 소스를 더해 먹는 간단한 두부요리 레시피로 만들기도 쉬운데 두 재료의 궁합이 정말 좋더라고요. 팽이버섯 요리 효능부터 잠시 알려드리면 포만감이 높고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 효과가 있으며, 항암 효과 및 면역력 강화에도 도움이 되는 식재료에요. 칼로리도 낮아 다이어트에 도움이 되는데 100g 기준 약 36kcal 랍니다. 요즘처럼 물가가 비싼 시기엔 가성비 만점인 식재료.......
당근계란 김밥 당근라페 만들기 김밥틀로 이색 김밥 종류 다이어트 저녁식단
당근라페 김밥 당근라페 만들기 당근계란 김밥 다이어트 저녁식단 이색 김밥 종류로 맛있는 김밥! 사실 샐러드를 만들어서 샌드위치를 만들려고 했다가 색다른 김밥틀을 새로 사서 도전해봤어요. ‘맛있어요, 맛있어!’ 재료가 딸랑 2가지인데도 이렇게 맛있으니 다이어트 김밥으로 드시기에 딱 좋아요. [당근계란 김밥 만들기] 1인분 기준 당근라페 밥 1공기 계란 3개 꽃소금 한 꼬집 우유 1스푼 (생략가능) 당근 110g 꽃소금 1/2스푼 (절임용) 올리브유(아보카도오일) 1스푼 홀크레인머스타드 1스푼 황설탕 1/2스푼 식초 1티스푼 1. 당근은 얇게 썰어주거나 채칼을 활용해서 썰어줍니다. 2. 채 썬 당근에 꽃소금 1/2스.......
