수면
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경희애문화 건강챙기기, 나이보다 젊게 사는 법 5가지
경희애문화 건강챙기기, 나이보다 젊게 사는 법 5가지 물을 잘 마셔라 바르게 걸어라 소리내어 웃어라 수면은 결코 사치가 아니다 사랑하면 신난다 나이보다 젊게 사는 법 5가지 1. 물을 잘 마셔라. 식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 후 1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이 때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속다가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 또한 물은 위산을 희석시켜 소화를 방해한다. 그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을 충분히 마셔주는 것이 신진 대사와 노폐물 분비를 촉진해 다이어트에도 좋다. 2. 바르게 걸어라. 걷기는 만병통.......
이브자리 트렌비 알러지케어 차렵이불로 꿀 수면
이브자리 트렌비 알러지케어 차렵이불로 꿀 수면 역마살있는 사람처럼 집보다 밖을 좋아했는데 내 방을 이쁘게 꾸미고 나서부터는 저도 모르게 집순이가 되었어요 요즘은 여행을 한번 다녀오면 2~3일은 침대에서 뒹굴거리면서 밀린 드라마를 보며 나만의 힐링타임을 갖고 있는데요 이불밖은 위험해! 라고 생각될 정도로 침대밖을 나갈 생각을 안하고 있는 저 그래서 제 방에서 가장 중요하고 소중한 공간이 바로 침대입니다. 봄으로 넘어가는 지금 봄에 어울리면서 꿀수면을 위해 이브자리 알러지케어 이불로 바뀌었어요 좋은 하루는 좋은 침구에서 시작된다고 생각하는데요 그래서 제가 호캉스를 좋아하나봐요 이번에 제방도 호텔처럼 좋은 침구.......
