회복
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허리디스크수술전에 재활PT받고 좋아진 A회원님. PT20받고 회복되서, 지방으로 내려가서 6개월후에 확인차 방문 결과는? 문래재활PT
허리디스크수술전에 재활PT받고 좋아진 A회원님. PT20받고 회복되서, 지방으로 내려가서 6개월후에 확인차 방문 결과는? #문래재활PT 브릿지 재평가 브릿지는 아주 중요한 운동이기도하고, 평가이기도 합니다. 그래서 다시 찾은 회원님 브릿지로 허리컨디션을 재평가부터 시작했습니다. 브릿지를 실시할때 1. 허리에 통증이 느껴진다면, STOP 입니다. 2. 햄스트링에 쥐가 난다면. 강도를 낮추야합니다. 이 두가지의 경우가 나타났다면, 재활운동을 다시 시작해야하지만, 우리 회원님은 브릿지를 원활하게 실시하였습니다. 재평가결과, " 아주좋음" 회원님은 피티수업을 하면서, 배우고 익혔던 동작을 꾸준히 진행했다고 했습니다 . 그.......
1/26, 치팅하고 회복
어제는 치팅하고 회복! 일어나자마자 훌라후프 10분하고 요거트와 견과류, 그래놀라 토핑한거에 프로틴 베이글 요거트는 시중 그릭요거트인데 안달아서 먹다가 프락토올리고당 뿌렸어여 ㅎㅎ 큰집와서 다같이 외식~ 먼저 샐바에서 샐러드랑 빵 나쵸, 흑임자죽 김치도 먹고 본식은 밥에 순두부계란탕, 물김치, 미역 오뎅볶음, 닭갈비 밥이랑 닭갈비 냄기고 다먹었네여 ㅋㅋ 닭갈비까지 다먹고싶었는데 너무 배불러서 들어갈배가.. 후식으론 오미자 차~ 진짜 달아서 몇모금만 큰집와서 사과 껍칠채로 1/4정도 되는양 먹는데 한입먹을때마다 배찢어지는 느낌쓰 ㅋㅋ 사촌언니가 탄산수에 레몬즙 넣어서 레몬에이드 만들어줘서 한잔! 저녁은 과메기 먹.......
정관 수술 후 정자 누출 정관수술통증
요즘은 날씨도 선선하고, 여러 가지 생각이 드는 시기인 것 같아요. 오늘은 제가 경험한 정관 수술에 대해 솔직하게 이야기해볼까 해요. 처음에는 조금 긴장도 했지만, 그 과정과 통증, 그리고 회복 과정까지 함께 나눠보려 해요. 혹시 고민 중이신 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠어요! 정관 수술이란 무엇인가? 정관 수술은 남성의 피임을 위해 정관을 절개하거나 차단하는 외과적 절차입니다. 이 수술은 정자가 정관을 통해 이동하는 것을 막아, 정자가 사정 시 체외로 배출되지 않도록 합니다. 일반적으로 이 수술은 외래에서 시행되며, 통증이 적고 회복이 빠른 장점이 있습니다. 또한 정관 수술은 비가역적이기 때문에, 결혼 후.......
제왕절개 후 운동 방법
요즘 날씨가 선선해지면서 운동하기 딱 좋은 계절이죠? 그런데 제왕절개를 하고 나면 운동을 어떻게 시작해야 할지 고민이 많으실 텐데요. 오늘은 저의 경험을 바탕으로 안전하게 운동하는 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 함께 건강한 몸 만들기 시작해볼까요? 제왕절개 후 회복 과정 이해하기 제왕절개는 복부 수술로 출산된 후 회복 과정이 중요합니다. 회복은 일반적으로 6주에서 8주 정도 소요되며, 이 기간 동안 몸은 자궁 및 주변 조직이 치유되고 약해진 근육을 회복해야 합니다. 초기에는 통증이 있을 수 있으며, 절개 부위는 민감하게 느껴질 수 있습니다. 회복 과정 중에는 적절한 휴식과 함께 수분 공급 및 영양 섭취가 중요합니다.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
