감정관리
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전문가들이 말하는 ‘우울증초기’ 반복 증상 7가지
안녕하세요 요즘 “몸은 괜찮은데 마음이 뭔가 계속 따라오지 않는 느낌”을 말하는 분들이 많죠. 우울증은 갑자기 찾아오는 경우보다, 아주 작은 행동 변화로 먼저 시작되는 경우가 훨씬 많다고 정신건강의학과 전문의들은 이야기합니다. 오늘은 의사들이 실제로 많이 언급하는, 우울 초기 단계에서 가장 먼저 어긋나는 행동·말투 신호 7가지를 일상 언어로 풀어 설명해드릴게요. ① “뭐가 문제인지 모르겠는데…”라는 말이 늘어난다 우울 초기는 감정이 뚜렷하게 구분되지 않습니다. 짜증·피곤·귀찮음이 한 덩어리처럼 느껴지고, 정확히 설명하기 어려워요. 그래서 “그냥… 잘 모르겠어”, “말로 설명이 안 돼” 같은 말이 잦아집니다.......
멘탈강한사람 특징, 왜 다 잘 풀릴까?
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 살다 보면 똑같이 힘든 상황을 겪어도 어떤 사람은 무너지지 않고 잘 헤쳐 나가잖아요? 저는 그럴 때마다 “저 사람은 도대체 어떤 힘이 있길래 저렇게 버틸까?” 하는 생각이 들더라구요 알고 보니 멘탈이 강한 사람들의 특징에는 몇 가지 공통점이 있더라고요. 오늘은 그 비밀을 함께 풀어볼게요 1. 감정에 끌려가지 않는다 멘탈강한사람은 화나 슬픔 같은 감정을 부정하지 않아요 다만 감정에 휘둘리지 않고 “왜 이런 기분이 들까?” 하고 차분히 바라보는 습관이 있어요 저도 육아 스트레스가 심할 때 이 방식을 조금씩 연습해보니 마음이 한결 가벼워지더라구요 2. 실패를 두려워하지 않는다 아.......
