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경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표 음식 7가지
경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표 음식 7가지 호두 대추 파 현미 양파 우유 마늘 불면증에 좋은 대표 음식 7가지 1. 호두 중국의 서태후도 불면증을 다스리기 위해 호두를 즐겨먹었다고 한다. 뇌를 닮은 호두는 칼슘과 레시틴 성분이 뇌와 신경을 강화시키고 불면증과 노이로제를 완화시켜 한방에서도 두뇌 발달과 숙면에 유익하다고 여기고 있다. 또한 호두를 평소 즐겨 먹으면 혈중 멜라토닌 함량이 세 배까지 증가한다는 미국의 연구 결과도 나온 바 있다. 멜라토닌은 밤이 되면 우리 몸을 수면모드로 진입하게 하고 장시간 비행으로 인한 시차 극복에 효과적인 항산화물질이다. 자기 전에 따뜻한 우유 반잔과 호두 3~4개를 먹으면.......
네이버 추천도서, 좋은책 추천, 은퇴 해녀의 불면증
네이버 추천도서, 좋은책 추천 은퇴 해녀의 불면증 은퇴 해녀의 불면증 바다밭을 일구며 물숨의 삶을 건너온 해녀할망들의 이야기 어느 날, 80대의 은퇴 해녀가 불면증을 호소하며 굿을 청했다. 심방(제주의 무격)들은 그 원인을 선앙이나 일월조상에서 찾았다. 하지만 이 굿을 보던 한 젊은 연구자는 거기에 숨겨진 다른 원인을 더듬어 보았다. ‘할머니의 불면증은 누군가의 어머니, 아내, 제주 여성이기에 강요당한 무엇과 닿아 있는 게 아닐까.’ 이 책은 바로 거기에서 시작되었다. 이제는 몸이 아파 바다에도 들지 못하는 늙은 해녀할망이 이제야 자신의 마음을 돌아보게 되었을 때, 채 내뱉지 못한 수많은 이야기들이 쌓여 마음의 병이 되.......
경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표음식 7가지
경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표음식 7가지 1. 호두 2. 대추 3. 파 4. 현미 5. 양파 6. 우유 7. 마늘 불면증에 좋은 대표음식 7가지 1. 호두 중국의 서태후도 불면증을 다스리기 위해 호두를 즐겨먹었다고 한다. 뇌를 닮은 호두는 칼슘과 레시틴 성분이 뇌와 신경을 강화시키고 불면증과 노이로제를 완화시켜 한방에서도 두뇌 발달과 숙면에 유익하다고 여기고 있다. 또한 호두를 평소 즐겨 먹으면 혈중 멜라토닌 함량이 세 배까지 증가한다는 미국의 연구 결과도 나온 바 있다. 멜라토닌은 밤이 되면 우리 몸을 수면모드로 진입하게 하고 장시간 비행으로 인한 시차 극복에 효과적인 항산화물질이다. 자기 전에 따뜻한 우유 반잔과 호.......
페가시 수면안경 불면증 극뽀~옥
잘 못 잘때 꿀잠템 사진,글/나나 현대인의 불면증 그거슨~불치병 >ㅇ< 워낙 부엉이과여서 습관이 된 것 같기도 하고, 누워서도 한참을 잠이 안드는걸 보면 수면장애가 맞는듯. 잠이 보약이라는데, 천연 보약 먹고 싶다힝. 그래서 사용해본 꿀자미수면안경! 구성품은 안경, 충전선, 전용케이스 이렇게 들어있다. 안경의 부피가 생각보다 작고 얇아서 놀랐고 무겁지 않고 가볍운 착용감이라 한번 더 놀랍기도 했다. 옆쪽에 전원버튼이 있는데 톡 하고 눌러주면 온, 오프를 할 수가 있다. 그리고 버튼 옆면에 충전할 수 있는 단자가 있어 간변히 충전도 할 수 있게 되어 있다. 전원을 켜면 초록색 불빛이 들어오는데 이거 쓰고 거울을 보니 나.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)