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소도구 정리대 구입(도디스철제선반,무볼트조립식앵글추천)
소도구 정리대 구입(도디스철제선반,무볼트조립식앵글추천) 안녕하세요? 아트라인 퍼스널 트레이닝입니다. 약 10년간 센터를 운영하면서 제가 기구 욕심이 많은 편이기도 하고 운동도 유행을 따라가는것도 있다보니 여러가지 기구들이 쌓여가기 시작했답니다. 처음에는 바닥에 내려놓고 예쁘게(?) 진열 했지만 점점 공간이 너무 부족해지기 시작했어요. 그러다보니 소도구들은 하나하나 탑을 쌓기 시작하였고 점점 정리가 되지않아 센터 미관상 조치가 필요한 상황이 되어버렸어요.. 특히나 이번에 스텝밀/천국의 계단이 2대 들어오면서 도저히 놔둘곳이 없어서 아쉽게도 정리해야하는 물건들도 생겼답니다. 센터가 지저분해지는 모습은 도저히 볼.......
청년신체건강증진서비스 이용자 모집!
청년신체건강증진서비스 - 비만 및 저체중 등 만성질환 고위험군을 대상으로 전문적인 1:1 PT 서비스 등의 개인별 맞춤형 처방, 식단 관리 및 영양지도 등 건강교육 프로그램 등을 제공 신청대상 및 방법 ▶신청대상 -주민등록상 거주지가 대전인 만 19세 ~ 39세 청년 -비만지수가 20% 이상이거나, 신장별 표준체중이 20% 미달인 청년 * 비만지수 : (실측체중-신장별 표준체중)÷신장별 표준체중×100 ▶신청기간 -매월 1일~ 10일까지 (예산 소진 시 까지 이용자 모집 진행) ▶신청방법 -거주지 동 행정복지센터를 직접 방문하여 신청 운동 및 건강 프로그램 -유산소,근력향상, 체력증진 등 맞춤형 운동처방 -운동처방에 따른 제공인력의 직접 지도.......
살롱드핏 오프라인 ㅣ SALON DE FIT LAB 1:1 pt 스튜디오 오픈했습니다
안녕하세요. 살롱드핏은 2015년 선릉센터 창립이후 2021년 6월 22일 이태원 새로운 공간에서 ‘여성전용 프리미엄 1:1 PT 스튜디오’ 살롱드핏랩으로 새롭게 오픈했습니다. 7년간 축약한 노하우, 다양한 소도구와 해외 머신 완비, 나만의 니즈를 반영한 다양한 형태의 바디goal 달성을 돕는, 살롱드핏만의 디테일한 바디 디자인 시스템을 만나보세요. #FEDIIㅣ살롱드핏랩 슬로건 ✔Frequency 주기적으로 운동을 나올 수 있도록 프로그래밍, 동기부여 한다 ✔Efficiency 운동은 효율적으로 해야한다 ㅣ 다양한 검사를 통해 나에게 꼭 필요한 프로그램을 구성 ✔Diversity 다양한 몸에 대한 니즈를 만족시켜야 한다 ㅣ 마른몸, 건강한몸, 큰몸, 작.......
운동하면서 가장 조심해야 할 것: 부상
전 일반인이든 선수든 운동에서 제일 주의해야 하는건 부상이라고 생각해요. 통증도 통증인데 원인도 모르고 통증에 시달리다가 결국 주저 앉게 되는게 너무 무섭거든요. 당장 근육통이 심해도, 아 다 때려치고 싶다 생각하게 되는게 사람인데, 근육통을 넘어서 운동 자체가 불가능해지는 통증이라면? 말 할 것도 없죠. 전 역도 하다가 어깨 가동성 문제 땜에 몸에 문제가 생긴적이 있어요. 그때 한 3개월 운동 못하면서 이대로 운동 그만둬야 하는건가, 지도자고 뭐고 못하는건가 이런 절망이 저를 잠식하던 시기가 있었어요. 그때 역도 배우 한참 배우던 시기였어요. 기능성 트레이닝, 역도트레이닝 이런게 한참 각광받을때라서 그렇게 시작한 것도 있죠. 웃긴건 처음 고통은 스내치하고 스쿼트 자세로 앉으면서 갑자기 무릎이 아파서였
