건강한 습관
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혈당 스파이크 잡는 건강한 습관 5가지
혈당 스파이크를 잡는 건강한 습관, 왜 지금 시작해야 할까요? 직장 생활로 인한 불규칙한 식사, 스트레스로 찾는 단 음식들이 우리 몸의 췌장을 지치게 하고 있거든요. 당뇨는 단순히 '단것을 안 먹으면 되는 병'이 아니라, 우리가 매일 먹는 식단의 질을 바꾸는 것에서부터 관리가 시작됩니다. 오늘 제가 소개해 드릴 주제는 단순히 혈당을 낮추는 것뿐만 아니라, 전반적인 대사 기능을 회복하는 데 큰 도움을 주는 식재료들입니다. 가장 중요한 건 바로 '지속 가능한 식단'이에요. 아무리 몸에 좋다고 해도 먹기 힘들거나 구하기 어려우면 꾸준히 실천하기 어렵잖아요? 그래서 주변에서 쉽게 구할 수 있으면서도 과학적으.......
스위치온 다이어트 위한 단백질쉐이크 추천 일일하우
본 포스팅은 일일하우를 통해 소정의 원고료를 제공받아 작성한 포스팅입니다. 나름 열심히 노력하고 식단에 운동도 했지만 유지만 될 뿐 살은 빠지지 않아 올해는 다른 방법을 시작했어요. 실은 간식 끊는 게 힘들기도 하고 불규칙한 생활습관 때문에 고민만 하고 있었는데 하다 하다 안되면 스위치온 다이어트를 해야겠다 생각하고 있었거든요. 여름이 되기 전까지는 건강하게 원하는 몸매를 갖고 싶어 1월 초부터 시작했는데 미리 계획을 짜고 실천하니 생각보다 잘 유지하고 있는 중이에요. 식단을 제한하기보다는 생활습관을 단계적으로 전환하여 몸의 대사 리듬을 찾는 스위치온 다이어트는 단순히 살을 빼는 게 아닌 건강한 습관을 기르는.......
뉴트리원 엑스트라버진 올리브오일 추천 8개월째 공복 루틴으로 챙기는 산도 0.18%의 힘
뉴트리원 엑스트라버진 올리브오일 추천 8개월째 공복 루틴으로 챙기는 산도 0.18%의 힘 어느덧 한 해의 끝자락에 서서 지난 시간을 돌이켜보니, 저에게 가장 고마웠던 일 중 하나는 스스로를 위한 건강한 습관을 포기하지 않고 지켜온 것이 아닐까 싶습니다. 거창한 변화는 아니었지만, 매일 아침 나를 위해 준비했던 작은 정성이 어느덧 8개월이라는 시간을 훌쩍 넘겼더라고요. 주부로서 가족들을 챙기다보면 정작 본인의 건강은 뒷전이 되기 일쑤잖아요. 곧 대학생이 되는 큰애와 한창 자라는 중학생 막내를 챙기느라 바쁜 와중에도, 제가 8개월 넘게 단 하루도 거르지 않았던 루틴이 바로 뉴트리원 엑스트라버진 올리브오일 섭취였습니다. 처.......
쌍치로스터 건강루틴스타터 물 대신 차 마시며 건강관리 돼지감자차 작두콩도라지차 귤비트차 티백
® 글·사진 by 유나스테이블 / 쌍치로스터 건강루틴스타터 물 대신 차 마시며 건강관리 건강한 습관 물 대신 차를 마시다 이 이야기는 자주 듣는 말이지만 막상 실천하기는 쉽지 않다. 물 마시는 습관이 들지 않아서인지 하루 권장량인 1.5~2L 를 채우는 건 쉽지 않다. 나는 물 마시는 습관을 들이기 위해 여러 방법을 시도했다. 500ml 생수병을 옆에 두기도 하고, 마시는 양을 기록하는 앱의 도움을 받기도 했다. 하지만, 하루 1~2병 마시는 날이 대부분이었다. 갈증을 느끼지 않아도 꾸준히 마셔야 한다는 걸 머리로는 알지만, 맹물은 왠지 손이 잘 가지 않았다. 그러다 문득 '맛있는 물.......
