다이어트운동
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홈트레이닝 다이어트운동 체중감량 퓨어수
홈트레이닝 다이어트운동 체중감량 퓨어수 요즘들어 정말 게을러 진것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 운동을 홈트로 하시는 분들이 많으신데요! 코시국이라 살쪘다는 분들도 많아서 다이어트운동하시는 분들도 많더라구요!!! 저는 코시국 때문에 찐케이스라 ㅋㅋㅋㅋ 유지하기 위해서 !! ㅋㅋㅋㅋ 해주고 있어요! 퓨어수는 목넘김이 부드러운 생수로! 저는 500ml가 평소에도 먹기 좋지만!!! 운동 할때 딱 한병으로 마시기에도 편해서 굳굳이더라구요! ㅋㅋㅋ 청정자연이 꼼꼼히 거르고 걸러 낸 생활을 바꾸는 한 방울의 힘!! 퓨어수 ! 정말 물이랑 뗄레야 뗄수가 없는 존재잖아요!!! 퓨어수는 지하 200m 청정 자연에서 끌어올린 신선한 한 방울!! 암반.......
다이어트 약(about) 한 달 후기
11월 15일부터 다이어트를 시작했다. (지난 촬영후)체지방률이 너무 오르고 운동에 온전히 장기간 집중을 하지 못하고 일주일씩 했다 안했다를 반복하다보니.. 아! 이대로 살면 내 몸은 점점 퇴보된다!! 라는 위기감이 번쩍 뇌리를 강타했다. 더불어 "운동할 시간이 없어서.."라는 핑계에 대한 자기 반성을 하고 운동은 "시간을 만들어서 하는 것" 이라는 언행일치를 내스스로가 실천해야한다! 라는 것을 2021년이 지나기 전에 꼭 이루고싶었다. 적어도 스스로에게 부끄럼 없는 사람이 되어야 한다 라는 생각인데, 2021년. 다른 것은 몰라도 운동에 있어서는 스스로가 부끄러울 정도로 핑계를 대며 정신승리를 했던 것 같다.......
제이제이 운동일기_요즘 상체, 어깨 루틴
요즘 다시 운동을 시작했다. (개)육아와 풀타임 근무를 하는 워킹맘이다보니 진심 집중해서 웨이트 +식단에 전념하기 쉽지 않음... 그래도 주3회는 무조건 하자! 라며 운동을 열심히 하고 있는 최근 운동 루틴을 공유함~ 요즘 체지방이 많이 붙고 예전에 비해서 체중도 60kg대로 올라간 상황이라 (원래 50kg대 중후반..) 몸 상태가 영 시원찮은데~! 그래도 상체도 약간 커진 것 같은 느낌이 들어서 운동할 맛은 난다 : ) 요즘 어깨루틴의 변화가 있었고, 변화 이후 급 좋아진 것을 느끼다보니 루틴을 공유한다~! 이미 온라인 수강생 분들은 어느정도 해보셨을 변화된 제이제이의 어깨루틴.. 기존에는 숄더프레스 (덤벨) + 푸쉬업 사이드레터럴레.......
촬영 준비 다이어트 시작~!
연휴 끝나고 일정이 바빠서.. 간단하게 남기는 블로그 기록! 10/23에 진짜 오랜만에 사진촬영이 잡혔다. 최근 운동을 집중도 있게 못하니 내 몸수준을 잘 알아서 일부러 촬영을 안 잡았는데... 작가님들이 연락도 자주 오고, 스스로도 뭔가 향상심을 자극할 만한 터닝포인트가 필요하다는 생각에 그래.. 억지로라도(?) 해보자!!! 라는 생각으로 다시 관리를 시작했다~! 매일 눈바디를 남기고 있는데, 연휴 직후보다 오히려 일주일 정도 지나니까 식단을 관리하고 운동도 시작했음에도 조금씩 체지방이 올라가는 모양이 보인다. 보통 살은 천천히 올라오기 때문에 이제부터 그간 먹은 것과의 싸움이 될 예정😨 나름 운동 동기부여에는 운동복이.......
