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다이어트 현미밥 짓는법 현미로만 밥짓는법 물양
#다이어트현미밥 #현미밥 #현미밥짓는법 #다이어트현미밥물양 #다이어트현미밥짓는법 #현미로만밥짓는법 #현미밥물양 흰쌀의 경우 도정을 해서 먹기 좋은 상태로 만들지만, 그에 따라 몸에 좋은 영양분들도 많이 빠져나간다고 하죠. 그래서 건강을 생각해서 일부러 현미밥을 드시는 분들이 많은 것 같아요. 현미는 수확해서 도정하는 과정에서 왕겨만 제거한, 기본적인 것만 깎아낸 거라 당연히 식감도 색도 거칠어요. 항암이나 당뇨병 등 각종 성인병 예방을 위해서나 또는 다이어트식에 현미밥이 들어가곤 하는데 현미가 백미에 비해 칼로리 자체가 많이 낮다기 보다는 오래 씹어서 섭취해야해서 포만감이 높기 때문에 아무래도 적은 양으로 좀.......
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#현미밥 #현미밥짓는법 #현미밥다이어트 #현미밥불리기 #현미밥물양 #다이어트현미밥 현미는 벼를 수확해서 도정하는 과정에서 왕겨만을 제거한 쌀을 말해요. 기본적인 것만 깎아낸 거라 당연히 식감은 거칠죠. 그 현미를 계속 도정하면 우리가 즐겨먹는 백미가 되는데 그 사이에 식감은 훨씬 부드러워지고 색도 밝아지는데 좋은 영양소들도 많이 빠져나가기도 해요. 현미는 다 좋은데 식감의 문제가 좀 있죠. 그래서 밥을 짓을 땐 좀 더 오래 불리거나 일반 백미를 섞어서 짓곤 하죠. 현미밥이 특히 각광받게 된건 다이어트에 효과적이라는 말이 많이 나오면서이지 않을까 싶어요. 소화의 문제 때문에 찬반이 갈리는 면도 있지만, 현미밥 자체가.......
