살빼기
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실내 유산소 뭐할까? 무동력트레드밀 vs 스피닝 자전거 운동 효과 팁
살빠지고 재밌는 '무동력트레드밀 vs 스피닝' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 조금 색다른 실내 유산소운동 소개해 드리려고 해요! 우리가 그동안 해오던 런닝머신, 실내 자전거 보다 좀 더 강도 있고 재밌는 방법들인데요. 바로 '무동력트레드밀' 과 '스피닝자전거' 입니다! 여름 되기 전, 빨리 살 빼고 싶은 분들은 이 운동들을 주목해 보세요. 1. 무동력 트레드밀 무동력 트레드밀 이란? 말 그대로 전기가 필요 없는 무동력 방식으로, 사용자가 발을 움직이는 것으로만 운동이 이루어져요. 원하는 속도로 자유롭게 조절할 수 있어 더욱 자연스러운 운동이 가능하다는 장점이 있.......
집에서 살빼기 러브핸들 뒷구리 살 빼는 운동 팁
허리를 둘러싼 두둑한 살 '러브핸들 살빼기 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 은근 많은 분들이 고민하고 계시는 '러브핸들' 살빼기 운동에 대한 정보를 알려드리려고 해요. 러브핸들이란 '허리의 군살'로 허리와 옆구리 뒷구리 쪽 라인의 살을 말합니다. 문제는 이 허리 쪽 군살을 빼는 것이 뱃살 빼는 것보다 더 어렵다는 사실.. 아무리 운동하고 식단 해도 요지부동인 이 부위! 더욱 집중적인 관리가 필요한 것 같은데요. 집에서 러브핸들 살빼기 도움 되는 동작 알려드릴 테니 열심히 따라 해보자고요!! 러브핸들 운동 1. 티파니 허리운동 전설의 러브핸들 운동으로 불리.......
살 빼는 데 역시나 땀을 흘려야
처음부터 예상을 했습니다. 여름이 되면 아마도 조금은 내려간다. 그렇게 생각하고 있었습니다. 너무 단순한 진리거든요. 우리 몸의 70%가 수분이라고 하잖아요. 그러니 수분을 많이 배출하면 몸무게는 내려갑니다. 이게 지속되지 못하니 문제일 뿐. 보통 여름에는 몸무게가 좀 빠지죠. 땀을 많이 흘려 그렇습니다. 제가 예전에 축구할 때 그랬습니다. 한 여름인 7~8월에 한낮에 했거든요. 그런 후에 2kg정도는 빠졌던 걸로 기억합니다. 또 다시 살이 찐다는 게 문제일 뿐. 지금도 역시나 그렇습니다. 어제 비오는 날 5kg달리고요. 오늘 7kg달리고 보니 살짝 빠져있네요. 평소 몸무게보다는 빠져있었습니다. 올해들어 가장 적은 몸무게네요. 올해.......
다이어트, 유산소 운동 안하고 살빼기?(대구칠곡pt)
다이어트, 유산소 운동 안하고 살빼기? (대구칠곡pt) 안녕하세요? 대구칠곡PT 전문 센터 아트라인 PT샵 입니다. 오늘도 운동과 관련된 내용을 다뤄볼건데요. 사람들이 가장 많이 관심을 가지는 다이어트에 관하여, 하지만 정말 하기 싫은 유산소 운동에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 = 유산소 운동, 근육증가 = 무산소 운동 이라는 공식은 운동에 관심있는 사람이라면 거의 대부분 알고 계실거라 생각됩니다. 인체의 에너지 대사 기전 때문인데요. 인체는 순간적으로 강한 에너지를 사용할 때(근력운동) 주된 에너지원으로 탄수화물을 사용하고 (정확히는 글리코겐이지만 이해하기 쉽게 탄수화물이라 칭하겠습니다.) 중, 저.......
