올바른 식사대용프로틴 먹는 법 총정리 맛있는 단백질음료 일일하우 식물성단백질 필요성By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 5월 10일 | 음식정보올바른 단백질 보충제 섭취량 요즘은 단백질 제품들이 넘쳐난다. 보충제부터 시작해 단백질음료, 단백질바를 비롯한 다양한 식사대용프로틴과 간식들까지! 그만큼 선택의 폭이 넓어졌지만 반대로 생각하면 어쩌면 우리는 단백질 과잉 시대에 살고 있는지도 모르겠다. 나의 체중, 운동량 그리고 다이어트 여부에 따라 섭취하는 단백질 양은 분명 달라져야 한다. 과도한 단백질 섭취는 오히려 안 좋기 때문에 나에게 맞는 양을 섭취해야 한다. WHO에서는 체중 당 0.8g의 단백질 섭취를 권한다. 이는 운동을 안 하는 사람 기준이다. 60kg라고 하면 하루 48g의 단백질을 섭취해야 한다. 하지만, 운동과 식단을 병행하고 있다면 더 많은 단백질을 먹는.......프로틴음료(35)유당불내증(10)일일하우(10)식사대용프로틴(4)단백질음료(66)일일하우신제품(2)맛있는단백질음료(5)건강(434)다이어트(540)프로틴(24)식물성단백질음료(6)일일하우후기(2)식물성단백질(30)간편(3)단백질음료먹는법(1)