올바른 식사대용프로틴 먹는 법 총정리 맛있는 단백질음료 일일하우 식물성단백질 필요성By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 5월 10일 | 음식정보올바른 단백질 보충제 섭취량 요즘은 단백질 제품들이 넘쳐난다. 보충제부터 시작해 단백질음료, 단백질바를 비롯한 다양한 식사대용프로틴과 간식들까지! 그만큼 선택의 폭이 넓어졌지만 반대로 생각하면 어쩌면 우리는 단백질 과잉 시대에 살고 있는지도 모르겠다. 나의 체중, 운동량 그리고 다이어트 여부에 따라 섭취하는 단백질 양은 분명 달라져야 한다. 과도한 단백질 섭취는 오히려 안 좋기 때문에 나에게 맞는 양을 섭취해야 한다. WHO에서는 체중 당 0.8g의 단백질 섭취를 권한다. 이는 운동을 안 하는 사람 기준이다. 60kg라고 하면 하루 48g의 단백질을 섭취해야 한다. 하지만, 운동과 식단을 병행하고 있다면 더 많은 단백질을 먹는.......프로틴음료(29)유당불내증(10)일일하우(9)식사대용프로틴(4)단백질음료(60)일일하우신제품(2)맛있는단백질음료(3)건강(433)다이어트(514)프로틴(21)식물성단백질음료(5)일일하우후기(2)식물성단백질(29)간편(3)단백질음료먹는법(1)경희애문화 건강챙기기, 가시오가피의 보약 부럽지 않은 효능By 과천애문화 | 2023년 2월 7일 | 경희애문화 건강챙기기, 가시오가피의 보약 부럽지 않은 효능 1. 간 기능 보전과 해독작용 2. 면역기능을 강화 3. 관절염 4. 스트레스를 해소 5. 알레르기로 예방 6. 비만 예방 1. 간 기능 보전과 해독작용 아칸토사이드 B나 D는 간조직의 손상을 막아주고 동성물질을 몸 밖으로 내 보내는 해독작용의 효과가 크며, 수면과 마음의 안정에 효과가 있고 간에 대한 지방의 축적을 막는 항 지방간 작용에 도움을 준다. 2. 면역기능을 강화 오가피는 “오래 마셔도 독이 없고 몸을 가볍게 하며 수명을 연장한다.”고 한다. 오가피에는 오가피 배당체인 아칸토사이도(Acanthoside B,D)와 면역성을 높혀 주는 수용성 다당체가 있다. 잎에는 지사노사이드.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)간(14)간기능(2)간기능보전(1)해독작용(3)가시오가피(1)가시오가피의효능(1)보약(6)간기능보전과해독작용(1)면역기능을강화(1)관절염(5)스트레스를해소(1)알레르기예방(2)비만예방(1)건강(433)건강정보(284)건강관리(308)건강식단(285)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(514)좋은글(42)유전자의 힘By 행복자가발전소 (sin150814) | 2023년 12월 12일 | 행복자가발전소의 2023년 10월 28일 토요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 어?! 이거 뭐야?! 그래! 하고 싶지 않은데?! 리예가 노트북을 쓰게 해주려고, 오랜만에 켰더니 업데이트 때문인지 블루 화면이 떴습니다. 그런데 문구가 모든 것을 마이크로소프트에게 맡기랍니다. 이거 괜찮은 거겠죠? ㅎㅎㅎㅎ...ㅎ..ㅎ..ㅎ... 리예! 해봐!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 리예에게 한글 타자연습을 알려줬습니다. 리예의 절친인 서영이에게 편지를 쓰고 싶어하는데, 이메일로 보내는 법을 알려주려고요. 그런데 저것도 스스로 재미를 느껴야 할 수 있는 것이라 어떻게 하면 타자치는 것에 재미를 느.......그림그리기(10)다이어트(514)안양윌스기념병원(1)호미요미(4)유전자(2)태양의서커스(7)걷기대회(2)티켓팅꿀팁(1)진행의정수(2)헬스(122)경희애문화 건강챙기기, 포도의 효능By 과천애문화 | 2022년 6월 9일 | 경희애문화 건강챙기기 포도의 효능 포도당 다량 함유 비타민 A, B1, B2, C, E, P 등 함유 포도의 과질산과 염류는 체내 산성증을 억제, 개선한다 포도는 효소 작용이 탁월함 포드는 완벽한 평형 상태 유지 포도는 정혈작용이 탁월함 치료 효과를 빠르게 진행시킴 20여종의 지방산 함유 항암성분 함유 양 효능을 향상시킴 심장병을 예방 포도의 효능 1. 포도당 다량 함유 1) 인슐린 대체 역할 2) 동화능력이 탁월(피로, 활력, 원기 회복) 3) 포도당 연소 활발(단백질 조절 효과) 2. 비타민 A, B1, B2, C, E, P 등 함유 1) 강력한 산화 방지제(비타민 A, C, E) 2) 비타민 B1 - 신경 안정제 3) 비타민 B2 - 면역체계 강화 4) 면역성 강화, 세포 재.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)포도(12)포도의효능(1)건강(433)건강관리(308)건강정보(284)건강식단(285)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(514)