소유 키토 다이어트 방법 한달 저탄고지 식단 -5kgBy 리지와 함께 뷰티리셔스 | 2024년 4월 14일 | 음식정보두달전에 다리를 다쳐서 움직이는데 제약이 많았더니 살이 늘었더라고요 깁스를 푸르고 나서는 일주일에 네번씩 운동장 돌면서 파워워킹 하면서 운동도 열심히 했지만 먹는것을 관리하지 않아서 그런지 살이 좀 빠지다가 정체기가 와서 식단을 이제 본격적으로 관리해야겠다는 생각이 들어 요즘 유행하고 있는 키토 다이어트를 시작했어요 소유 다이어트 방법으로 유명해진 키토 다이어트는 탄수화물을 5~10%까지 낮추고 지방을 60~80%까지 늘려주는 식이요법을 뜻하고 다른 말로 키토제닉 다이어트로 불린답니다 당질이 들어간 탄수화물 섭취를 극도로 제한하되 지방 섭취를 늘려 에너지 소비량을 늘여주는 저탄고지 식단 요법으로 보시면 되는.......키토다이어트(4)저탄고지식단(11)두부그라탕 만들기 저탄고지식단 피자치즈요리By 네뜨,베리의 달달한 하루 | 2024년 3월 8일 | 다이어트#두부그라탕 #두부그라탕만들기 #저탄고지 #저탄고지식단 #피자치즈요리 #두부요리 요즘 sns에서 자주 보이는 요리 중 하나가 바로 두부그라탕인데요 아직 안 만들어보신 분들을 위해서 소개해볼까해요. 보통 그라탕은 토마토소스와 이런저런 재료들 같이 넣고 치즈 올려서 구워내는 요리를 말하는데요. 두부그라탕은 그것과는 조금 다릅니다. 비주얼만 봤을 땐 비슷한 듯 싶지만 주재료는 두부거든요~ 두부, 계란, 치즈까지 들어가니 저탄고지식단 하는 분들한테도 어울리는 레시피가 아닐까 싶어요. 익히는 것도 전자레인지로 하고, 무엇보다 특별히 조리라고 할만한게 없어서 아주 초초간단으로 요린이도 할 수 있는 그런 그라탕 만들기에요. .......저탄고지식단(11)두부그라탕만들기(1)피자치즈요리(3)저탄고지(9)두부그라탕(2)두부요리(118)키토김밥 당근 계란김밥 만들기 저탄고지 식단 시작By 향기의 행복한요리 | 2024년 3월 7일 | 음식정보키토김밥 당근 계란김밥 만들기 사람마다 다이어트도 체질??이 맞는 게 있죠. 어떤 사람은 운동 열심히 하면서 닭가슴살 등 단백질을 섭취하면 빠지고.. 어떤 사람은 거꾸로 운동을 하지 않고 식단 조절만 해야 빠지는 등 저는 운동하면 살이 찌는 타입..ㅎㅎㅎ 식단조절이 최 우선인데요. 그중에서도 가장 효과적인 게 저탄고지 식단이더라고요. 보통 1월 초에 결심하는 다이어트.. 올해는 영 하기 싫더라고요. 그래서 설날로 미뤘다가 설날도 연휴가 길어지니 어영부영 넘어가고 결국 3월 연휴 끝나고 새 학기 시작과 동시에 '더 늦출 순 없다'는 위기감에 드디어 올해 첫 다이어트 식단을 시작. 그래서 오랜만에 키토김밥 당근 계란.......당근계란김밥만들기(2)다이어트음식(94)계란김밥(12)키토김밥(14)계란요리(168)계란김밥만드는법(1)저탄고지식단(11)계란김밥레시피(2)당근계란김밥(6)저탄고지(9)키토김밥만드는법(1)저탄고지김밥(1)다이어트식단(61)키토김밥만들기(11)계란김밥만들기(7)키토제닉김밥만들기(1)당근계란김밥레시피(1)59칼로리 빼고비움 곤약밥 팽이버섯덮밥 만들기By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 1월 5일 | 음식정보발효곤약밥 1개가 59칼로리 가볍게 즐기는 팽이버섯덮밥 만들기 다이어트는 내일부터? 아니 오늘부터! 2023년 연말을 신나게 보냈다. 더 정확히 이야기하면 맛있는 것을 원 없이 먹으면서 즐겁게 보냈다. 얼굴에는 탄수 스마일이 가득했던 지난 연말! 뱃살 또한 행복 지수만큼 같이 올라갔다. 다시 관리를 하기 위해 3주 만에 운동을 갔다. 몸이 어찌나 무겁던지... 운동을 하면서 다시금 음식 조절도 하기로 했다. 좀 더 타이트(!!)한 관리를 위해 칼로리 낮은 빼고비움 발효곤약쌀현미밥39를 먹었다. 이는 곤약밥이다. 가장 큰 특징은 칼로리가 낮다는 것!! 곤약밥은 곤약쌀 비율에 따라 칼로리 차이가 있다. 백미 혹은 현미 등의 비율이 높으.......팽이버섯덮밥만들기(1)덮밥(110)다이어트식단(61)즉석밥(31)빼고비움(1)곤약쌀(4)곤약밥(17)팽이버섯덮밥(3)저탄고지식단(11)현미곤약밥(3)덮밥만들기(28)First123Last