간헐적 단식 16:8 방법 효과 장점 저탄고지 식단 -7kgBy 리지와 함께 뷰티리셔스 | 2024년 6월 23일 | 음식정보가만히 앉아만 있어도 땀이 줄줄 흘러 내리는 것을 보면 이제 여름이구나라는 것을 새삼 느끼고 있는데요. 노출의 계절 여름을 맞아 요즘 다이어트를 다시 시작했는데 저는 아무리 운동을 열심히 해도 먹는 것을 조절 하지 않으면 살이 잘 안빠지더라고요. 다이어트식으로는 저탄고지 식단과 간헐적 단식 16:8 방법 두 가지가 아닐까 싶은데 제가 직접 해보고 느낀 장점과 단점 후기를 준비해 봤어요. 키토제닉 다이어트 인기 연예인들 다이어트 방식으로 유명한 저탄고지는 키토제닉 다이어트로 불리기도 하는데요. 탄수화물을 제한하고 지방 섭취 비중을 높이는 식단 방법으로 일반적으로 다이어트 할때 지방을 멀리해야 된다는 고정관념을 벗.......저탄고지식단(11)간헐적단식16(1)코코넛 MCT오일 방탄커피 만들기By 향기의 행복한요리 | 2024년 6월 14일 | 음식정보저탄고지 식단이 제 체질에 잘 맞아서 식단 관리가 필요할 땐 하루 한잔 방탄커피를 마시는데요. 방탄커피 만들기의 기본은 에스프레소 한 잔에 버터와 코코넛오일을 반반 넣어서 만드는 거죠. 이번엔 상온에서 굳지 않는 코코엘 코코넛 MCT오일로 만들어봤어요. 제 저탄고지 아침 식단이에요. 계란프라이 2개에 MCT오일을 넣은 방탄커피 한 잔... 간단하면서 은근히 든든해서 아침식단으로 딱 좋더라고요. 방탄커피를 만드는 데 사용한 코코엘 굳지 않는 코코넛 MCT오일이에요. 코코엘은 치어리더 박기량이 모델인 코코넛오일 전문 브랜드인데요. TV 홈쇼핑에서도 매진 기록을 세운 제품이고 전국 백화점에도 입점해 판매되는 인기 제품이랍니다.......중쇄지방산(1)MCT오일(1)방탄커피(2)코코넛오일(5)코코넛MCT오일(1)저탄고지식단(11)팽이버섯볶음 팽이버섯 요리 손질 저탄고지 식단By 봉스, 여자의 부엌 | 2024년 6월 6일 | 패션/스타일팽이버섯볶음 팽이버섯요리 저탄고지식단 팽이버섯손질 팽이버섯볶음 버터 넣고 매콤하게 볶아놓으면 반찬으로도 좋지만 간단하게 한 끼의 저탄고지 식단 메뉴로도 좋다. 일반 다이어트는 칼로리 때문에 버터를 쓰지 않지만 저탄수화물 고지방 다이어트 할 때는 양질의 동물성 지방은 충분히 먹어도 된다. 팽이버섯요리 속 탄수화물 함량은 높은 편이지만 그만큼 식이섬유도 풍부하고, 키토식은 무탄수가 아니라 저탄수 식단이라서 어느 정도는 먹어도 좋다. 재료 팽이버섯 작은 봉지 2개 (큰 거는 1봉지) 버터 10G, 통마늘 5알, 청양고추 1개 소금 3꼬집, 통후추 갈아서 (허브솔트 대체 가능) (밥숟가락계량 / 난이도하 / 1인분 / 조리시간 : 5분.......저탄고지(9)팽이버섯요리(39)팽이버섯손질(3)팽이버섯칼로리(1)팽이버섯볶음(4)저탄고지식단(11)버섯볶음(57)버섯요리(92)남자 여름 수트 추천 효지 저스트비 배인 송병희 착용한 셋업 리뷰By 남다른유군의 패션블로그 | 2024년 5월 20일 | 패션/스타일당장에 이번 주인 5월 말에 친한 동생의 결혼식이 있는데 입고 갈 옷이 없어서 큰 걱정이었는데요. 좋은 기회를 통하여 남자 여름 수트 추천을 효지 아이템으로 할 수 있게 되어서 다행 이었어요. 아이돌 보이 그룹인 저스트비 배인 (송병희)님이 착용하여서 화제가 되기도 하였습니다. 군더더기 없는 핏으로 입는 순간 이 브랜드 미니멀 참 잘한다고 생각이 들었는데 여러분도 만족하실 거라고 봅니다. HYOJI는 전통적 클래식 복식의 테일러링에 대하여 존중을 하지만 올드함을 덜기 위하여 현대적인 감각을 더하였는데요. 이 결과로 정제된 실루엣에 우아함을 표현하는 시티 라이프 스타일 웨어를 제안하고 있습니다. 라인업들 자체가 컨템포러.......저스트비(3)남자수트(10)효지(1)저스트비배인(1)여름수트(2)송병희(1)수트추천(1)남자여름수트(1)효지수트(1)12Last