오이참치비빔밥 참치 오이비빔밥 레시피 다이어트 저녁By 네뜨,베리의 달달한 하루 | 2024년 2월 29일 | 다이어트#오이참치비빔밥 #참치오이비빔밥 #오이비빔밥레시피 #다이어트저녁 #오이참치비빔밥레시피 #비빔밥 #비빔밥레시피 오늘 저녁에는 조금 가볍게 먹고 싶어서 오이참치비빔밥을 만들어먹었어요. 오이비빔밥 레시피에 참치를 추가해서 만든건데 불사용하지 않고 간단하게 만들 수 있는 비빔밥이에요. 오이양을 늘리고 밥은 현미밥으로 하면 칼로리도 훨씬 낮출 수 있어서 다이어트할 때 저녁으로 먹기에도 좋거든요. 다이어트 때 저녁을 굶는 경우가 많은데 제 경험상 조금 일찍이라도 먹어야 늦은 시간까지 부담없이 야식의 유혹에서도 벗어날 수 있더라고요. 생 오이지만, 참치통조림과 마요네즈를 섞어서 같이 비벼주면 의외로 참 맛있어요. 전체.......비빔밥(67)비빔밥레시피(8)오이비빔밥레시피(4)참치오이비빔밥(7)다이어트저녁(18)오이참치비빔밥(9)오이참치비빔밥레시피(2)다이어트 참치오이 비빔밥 간단한 점심메뉴 추천 고추장 오이 참치 비빔밥By 깡이맘 | 2023년 12월 26일 | 방송/연예다이어트비빔밥, 살찌지 않는 재료에 짜지 않는 소스이면 됩니다. 간단한 점심메뉴 추천 메뉴로 일단 재료가 아주 간단해요. 물론 추가되는 재료가 많을수록 맛있기때문에 본인 입맛에 맞춰 해주시면 되는데 저는 너무 심심하면 맛이 없어서 고추장 참치비빔밥입니다. [참치오이비빔밥 만들기] 2인분 기준 참치캔 1개(135g) 공기밥 2그릇 오이 1/2개 양파 150g 계란 1~2개 상추, 조미김 적당량 쯔유 1스푼 (조절) 고추장 1스푼 (조절) 마요네즈 2스푼 (조절) 참기름 1/2스푼 통깨 1/2스푼 1. 양파는 채를 썰어서 식용유 1스푼 두른 팬에 넣고 중약불에서 노릇노릇하게 볶아줍니다. 2. 계란은 후라이를 해주고 오이와 상추는 먹기좋은 크기로 썰어.......참치오이비빔밥(7)고추장비빔밥(2)오이참치비빔밥(9)다이어트비빔밥(3)고추장참치비빔밥(2)간단한점심메뉴(33)참치비빔밥(7)오이비빔밥(6)점심메뉴(108)점심메뉴추천(61)한그릇요리 오이참치비빔밥 혼밥메뉴 참치 오이비빔밥 야채비빔밥 캔참치요리By 깡이맘 | 2023년 10월 10일 | 혼밥 메뉴로 간단하게 먹을 수 있는 한그릇요리 이라고 하면 얘기하지 않아도 무조건 맛있겠다는 생각부터 드는건 참 이상하죠? 그만큼 캔 참치요리의 위력은 어디에 맞춰도 대단하다는거죠. 추석 명절에 다들 참치 or 스팸 선물세트 하나씩은 받잖아요? 소복소복 쌓아두었다가 하나.......한그릇요리(114)오이참치비빔밥(9)참치비빔밥(7)비빔밥(67)혼밥네휴(1)오이비빔밥(6)참치오이비빔밥(7)야채비빔밥(5)참치야채비빔밥(2)캔참치요리(43)First12