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간단 저메추 두부요리 두부덮밥 만드는법 쉬운 덮밥종류
RECIPE / 간단한 저메추 두부요리 글 . 사진 by 유나스테이블 * 나이가 들면 시간적인 여유가 생길 줄 알았다. 20대, 30대는 나를 위해 투자하는 시간에 쫓겼다면, 40대가 되니 나보다 가족들을 위해 사용하는 시간이 늘어나게 되었다. 그러다 보니, 여유롭게 한 상 가득 차리고 식사하는 건 어쩌다 한번 있는 일이 되어버렸다. 많은 경우 간단한 한그릇요리로 식사를 때우듯이 먹는다. 하지만, 간단하게 만들어 먹는 한그릇요리라 해도 영양까지 포기할 수 없을 터! 이왕 먹는 거. 맛도 있으면서 영양까지 생각해 챙겨 먹으려 한다. 오늘은 맛있는 저메추 두부요리로, 두부덮밥 만드는 법을 소개한다. 이는 두부에 전분가루를 묻혀 튀기듯이 구.......
두부 고수 샐러드 만들기 다이어트 음식 추천 레시피 두부요리 고수요리 만드는 법
두부 고수 샐러드 만들기 다이어트 음식 추천 레시피 두부요리 고수요리 만드는 법 제가 주기적으로 올리는 다이어트 음식 레시피 중 하나인 두부 고수 샐러드 만들기 소개합니다. 처음에 이 레시피 알고 얼마나 충격이었던지, 제 입엔 정말 너무 맛있어서 깜짝 놀랐었답니다. 두부를 따뜻하게 데우고, 대파와 고수를 그야말로 듬뿍 넣어서 맛간장 베이스의 드레싱을 뿌려서 섞어 먹으면 이렇게 맛있는데 다이어트 음식으로 최고입니다. 저는 맛간장으로 했지만 없으신 분들은 일반 간장에 알룰로스 추가해서 드시면 칼로리 걱정 없이 드실 수 있을 겁니다. 대파와 고수는 취향껏 올려주시면 됩니다. 저도 원래 레시피보다 한 3배는 더 올려서 먹.......
들기름 두부구이 양념장 두부부침 레시피 두부요리
들기름두부구이 들기름 두부구이 양념장 두부구이양념장 두부구이 레시피 들기름 두부부침 양념장 두부부침 레시피 두부요리 두부양념장 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 가족 모두 워낙에 두부를 좋아하다보니 떨어지지않게 쟁여두고 맛보는 식재료 중에 하나인데요. 마땅히 반찬없을때 뭐해먹지~ 그럴때 두부 꺼내어서 들기름에 고소하게 부쳐서 간장양념장과 함께 내놓기만하여도 한접시 순삭!! 두부는 밭에서 나는 쇠고기라고 할 정도로 단백질이 풍부하죠! 또한 부침, 전, 조림과 함께 찌개나 국요리에도 빠지지않고 맛보는 다양한 두부요리가 있는데요. 그 중에서도 본연의 맛을 살려서 맛보면서 갖은 양념을 더한 양념장에 콕~ 더해서 맛.......
간단한 저녁 반찬 종류 쑥갓 나물 두부 쑥갓 무침 간편 요리 장에좋은음식
간단한 반찬 종류 쑥갓나물 쑥갓요리 장에 좋은 음식 두부 쑥갓무침 쑥갓 두부무침 날씨가 갑자기 추워지니 가을인데 덥다고 툴툴거리던 만들이 싹 사라졌어요. 역시 자연은 시간이 지나도 자신의 역할을 잘하고 있는 것 같아요. 오늘은 간편 요리로 쑥갓나물을 만들었는데 두부와 함께 무쳐주면 고소하면서도 깔끔한 나물 반찬이 됩니다. 쑥갓은 천연 항히스타민제로 불릴만큼 면역력 강화와 알레르기 완화에 도움이 되는 식재료에요. 국화과에 속하는 쑥갓은 지중해 연안이 원산지로 따뜻한 성질을 갖고 있어요. 식이섬유가 풍부해서 장 건강이나 변비에 도움되는 채소이기도 하니, 살짝 데쳐서 저녁 반찬으로 무쳤더니 속이 편하고 좋더라고요.......
