브로콜리 구이 브로콜리 에어프라이어 치즈구이 세척 데치기By 네뜨,베리의 달달한 하루 | 2024년 1월 10일 | 다이어트#브로콜리구이 #브로콜리치즈구이 #브로콜리에어프라이어구이 #브로콜리세척 #브로콜리데치기 #브로콜리에어프라이어 #브로콜리요리 최근에 재료들을 납작하게 눌러서 굽는 요리들이 인기죠. 감자부터 시작했던 것 같은데 이제 브로콜리도 누르네요 ㅎㅎ 성시경님 너튜브 보고 따라했는데 시경님도 해외 sns에서 본 걸 따라한 것 같아요. 브로콜리를 떼어낸 후 데치고 눌러서 납작하게 펼친 후 치즈를 올리고 구워요. 브로콜리 자체가 세척에 조금 신경이 쓰여서 손이 좀 가긴 하지만, 요거 브로콜리를 색다르게 먹을 수 있는 요리더라고요. 치즈 올려서 바삭하게 구우니까 특유의 풋내같은 맛이 많이 줄어서 그 맛 싫어하는 분들은 좋아하실 것.......브로콜리세척(32)브로콜리에어프라이어구이(1)브로콜리구이(2)브로콜리데치기(32)브로콜리치즈구이(1)브로콜리에어프라이어(1)브로콜리요리(33)브로콜리전 브로콜리 구이 세척 데치기 중요한 브로콜리 요리 항암에좋은음식By 깡이맘 | 2023년 12월 11일 | 방송/연예항암에 좋은 음식, 브로콜리요리! 최고의 항암식품 1위로 손꼽히는 브로콜리는 미국 타임지가 선정한 슈퍼푸드 중 하나입니다. 아무리 좋은 음식이어도 꼼꼼한 손질 단계를 거치지 않으면, 오히려 해가 될 때가 많은데요. 브로콜리 세척이 그러합니다. 빽빽한 꽃봉오리 속에 벌레들이 숨어서 살기 좋은데...집에서 요리를 하게 되면 꼼꼼하게 세척할 수 있어요. [브로콜리 세척법] 1. 소금물에 브로콜리 송이가 잠기도록 뒤집어서 30분정도 담가둡니다. 2. 송이를 작게 잘라서 밀가루 + 소주를 섞은 물에 30분정도 담가둡니다. 저는 밀가루와 소주에 30분정도 담궈 세척을 하는편인데요. 송이를 하나씩 자르면 영양이 손실된다는 분도 계시지만, .......브로콜리요리(33)브로콜리(25)브로콜리세척(32)브로콜리전(2)브로콜리구이(2)항암에좋은음식(1)브로콜리데치기(32)