아침 식사
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일본 나고야 여행 아침 식사 코메다 커피 과학관까지 산책
아침 식사를 거의 거르는 편인데 유독 해외여행을 가면 챙겨 먹으려고 한다. 숙소 조식을 먹을 때도 있고, 다양한 현지 음식을 경험해 보고 싶어 찾아다니기도 한다. 이번 일본 나고야 여행에서는 조식이 포함되지 않은 호텔을 예약했다. 당연히 하나라도 더 많은 음식을 먹고 싶은 맘이 컸다. 길게 갔으면 모를까 짧은 일정에 편의점 음식으로 대충 때우기엔 아쉽다. 그래서 나고야 아침 식사로 갈 만한 곳을 찾다 보니, 코메다 커피(Komeda Coffee)가 눈에 들어왔다. 이곳을 몇 년 전 타이베이 중산에서 본 적이 있다. 이처럼 현재는 일본 전역뿐 아니라 몇몇 아시아 국가에서도 만날 수 있는 프랜차이즈 카페다. 그런데 왜 나고야 여행 중에 다.......
필립스 미니 블렌더 믹서기 HR2510 블루베리 스무디 만들기 작지만 강해
이 포스팅은 필립스로부터 제품을 지원받아 주관적으로 작성된 게시물 입니다. 아침마다 눈을 뜨면 또 하루가 시작됐다는 생각에 마음이 바빠집니다. 출근 준비에, 일정 체크에, 간단히 뭐라도 챙겨 먹어야 하는데 손은 잘 가지 않더라고요. 그래서 요즘은 최대한 간편하면서도 건강하게 먹을 방법을 찾고 있었어요. 그럴 때 스무디만 한 게 없다는 생각이 들었습니다. 재료만 넣고 갈아 마시면 되니까요. 그러다 만나게 된 제품이 바로 필립스 미니 블렌더 믹서기 HR2510입니다. 크기를 처음 보고 “이거다” 싶었어요. 제품 사이즈는 123 x 119 x 350mm로 상당히 슬림합니다. 무게도 1.17kg이라 한 손으로도 가볍게 들 수 있고요. 전력은 350W로.......
74세에도 44사이즈? 윤미라 식단의 비밀은 의외로 '이 조합'이었네요!
74세라는 나이가 도무지 믿기지 않는 배우 윤미라 님! 최근 그녀가 공개한 44사이즈 몸매 유지 비결이 온라인상에서 정말 뜨거운 반응을 얻고 있는데요. 단순히 유전자가 좋아서일까요? 아니면 엄청난 운동량 덕분일까요? 정답은 바로 우리가 매일 아침 무심코 지나쳤던 '식사 순서'와 '조합'에 있었습니다. 특히 윤미라 식단의 핵심은 아침 공복에 혈당을 어떻게 다스리느냐에 달려 있었는데요. 우리가 건강식이라고 굳게 믿고 먹었던 과일 식단이 사실은 살을 찌우는 지름길이었다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 많은 다이어터들이 놓치고 있는 혈당 관리의 비밀과 함께, 윤미라 님이 강력 추천한 아침 꿀조합을 자세히 소.......
공복에 먹으면 혈당 스파이크 터지는 '의외의' 음식 3가지
아침 공복 혈당 중요한 이유 혈당스파이크 음식 3가지 정리 아침에 일어날 때 몸이 무겁거나, 식사 후 미친 듯이 쏟아지는 졸음 때문에 고민인 이웃님들 많으시죠? 저도 예전에는 그저 피곤해서 그런가 보다 했는데, 알고 보니 이게 다 '혈당'이 보내는 신호더라고요. 특히 우리 몸이 하루를 시작하는 기점인 공복 혈당 수치는 전반적인 대사 건강을 보여주는 아주 중요한 지표입니다. 오늘은 우리가 무심코 아침에 먹었다가 몸을 망치는 주범들, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 깊이 있게 이야기해 보려고 해요. 당신의 아침은 안녕한가요? 공복 혈당 수치 제대로 이해하기 우선 우리가 매일 체크해야 할 기본기부터 다져볼까요? 공.......
