아침 식사
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치즈 오믈렛 레시피 간단한 계란 요리
치즈 오믈렛 레시피 간단한 계란 요리 살이 많이 빠지면서 근육량도 많이 줄어서 의사선생님이 운동 많이 하라고 하는데... 가게도 하니 시간이 잘 안 나서 일단 단백질 음식부터 챙겨 먹기로 했는데요. 전에는 살쪘어도 근육량이 많아서 근육 돼지였는데... 근육은 정말 짧은 시간에 사라져 버리니 나이 들수록 근육 운동을 많이 해야겠더라고요. 아침을 간단하게 계란요리로 주로 먹으려고 하는데요. 닭 가슴살은 아무리 부드럽게 만들어도 계속해서 먹게 되지 않는데, 그래도 계란은 다양한 방법으로 만들어 먹으면 매일 먹어도 질리지는 않는데요. 가게에서는 삶은 계란을 점심으로 먹었는데 아침에 만들어 먹은 오믈렛 레시피 알려드리는데.......
간단 토마토 계란볶음 토달볶 레시피
토마토 계란볶음 레시피 토달볶 레시피 간단토마토계란볶음 토마토계란볶음 오래간만에 토달볶 만들어 먹었어요. 부드러운 달걀과 새콤달콤한 토마토가 어우러져 아이들도 좋아하고 가족 모두가 즐길 수 있는 건강한 메뉴지요. 간단한 재료와 빠른 조리법으로 간편하게 만들 수 있어서 특히 건강을 생각하시는 분들에게는 추천하는 메뉴랍니다. 저희 집에서는 역시 요건 저만 좋아하는 메뉴! 아침식사로 먹었는데요. 오래간만에 먹어서 그런가.. 너무 맛있더라고요. 보통은 토마토와 달걀을 볶아서 만드는데 저는 오늘 여기에 시금치도 더해 부족한 영양을 더 채워보았답니다. 시금치에는 비타민 A, C, K와 철분, 칼슘 등 미네랄이 풍부하여 영양.......
홍콩 자유여행 차찬탱으로 시작하는 홍콩에서의 일상 현지인처럼 즐겨보기
홍콩 자유여행 차찬탱으로 시작하는 일상 현지인처럼 즐겨보기 홍콩에서의 아침은 늘 조금 느긋하게 시작됩니다. 패키지여행처럼 일정이 빼곡한 여행이었다면 호텔 조식 시간에 맞춰 서둘렀을 테고, 계획된 여행이었다면 유명 맛집 리스트를 만들어 이른 아침부터 줄을 섰을지도 모릅니다. 하지만 이번 저의 이번 홍콩 여행은 그런 목적이나 계획이 없는, 말 그대로 혼자 훌쩍 떠난 자유여행이었습니다. 그래서 홍콩에서의 아침 식사는 자연스럽게 현지인들의 일상 속으로 스며드는 방식이 되었습니다. 글/사진 빈 들녘 아침이면 어김없이 발길이 향한 곳은 차찬탱. 홍콩 사람들의 삶과 가장 가까이 맞닿아 있는 공간이기도 할 겁니다. 이른 시간.......
시금치 프리타타 만들기 시금치 계란 요리
시금치 프리타타 만드는법 시금치 프리타타 만들기 간단한 시금치 계란요리 영양만점 아침식사 메뉴 고민되시면 추천! *레시피 포인트 * 토마토 시금치 프리타타 입니다. 취향따라 베이컨이나 버섯 양파 등 다양한 채소나 치즈를 더해 만들어보세요. 서양식 계란찜이라고 생각하면 정말 쉬워요. 안녕하세요. MJ의후다닥레시피입니다. 활기찬 하루를 시작해야 하는 아침, 무엇보다 아침 단백질 섭취가 중요하잖아요? 아침 식사로 두유 한 잔을 마시거나 두부나 계란요리 들을 활용해서 식탁을 챙기곤 하는데요. 토마토와 제철 시금치를 활용해서 토마토 시금치 프리타타 만들기 해서 아침식사로 든든하게 즐겨봤습니다. 시금치가 제철이라 달큼하.......
