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5월 BCT 무브먼트 운동 워크샵 후기
또다시 돌아온 5월의 BCT 무브먼트 운동 워크샵. 범용성 높은 바디컨트롤 트레이닝 시스템으로 하는 프라이멀 무브먼트 워크샵으로 우수한 바디컨트롤 트레이닝을 배워보는 시간이 돌아왔다. 이번에도 공지 내고 하루만에 마감되어서 많은 분들이 제대로 된 운동에 대한 목마름을 가지고 있구나...하는 생각에 아는 내용이고 가르친 내용이지만 더 공부하고 준비를 했다. 이번달 워크샵은 지난달의 참가자 분 건의를 받아들여 그라운드 소통과 식스모션을 적는 장을 하나 더 할애했음. 망원동 무브먼트 핏에서 오후 두시에 시작된 운동 워크샵. 먼저 유인물을 나눠드리고 GPP와 SPP, 우리가 추구해야 할 GPP에 대해서 설명하고 인지의 중요성, 움직임의 축적과 폭발, 카운터밸런스 같은 중요개념을 먼저 설명했다. 알아듣기 쉬운 예를
2013년 4월 27일 (土) 남산/망원동 라이딩
간만에 제수씨에게 주말 라이딩 컨펌을 받은 YJ, 내일 랜도너스 대회를 앞둔 KP와 내일 랜도너스 대회를 포기한 나와 함께 급라이딩 결성을 하게되다. 계획은 남북콤보를 가는 것이었으나 반포 미니스탑까지 가는 동안 역풍에 몸도 마음도 탈털 털리고, 반포에서 쉬면서 젊음의 기운(?)을 흡입하며 시간을 보내다보니 그냥 남산만 오르기로 결정. 거리: 71.82km라이딩 시간: 3:08:44평균 속력: 22.8km/h평균 케이던스: 84 rpm평균 심박수: 152 bpm 남산까지 가고 다시 내려오는 길은 노련한 남산 전문가 KP군이 안내를 했는데... 안전을 고려해서 차들이 많이 다니는 큰 길보다는 골목과 인도 위주로 길을 구성한 것으로 보이지만, 과연 더 안전한 것인지는 잘 모르겠더라. 골목에서 갑자기 튀어
