40대다이어트
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50대 복부지방, 뱃살이 찌는 이유
"예전이랑 똑같이 먹는데 왜 배만 나오지?" 50대가 넘으면서 많은 사람들이 공통적으로 겪는 변화다. 식사량을 줄여도, 운동을 해도 배는 잘 들어가지 않는다. 이건 의지의 문제가 아니다. 몸의 시스템 자체가 바뀐 것이다. 50대 이후 복부지방, 배에 살이 찌는 이유 알아보자. 1. 배에 붙는 지방, 종류가 다르다 복부지방은 크게 두 가지로 나뉜다. 피하지방은 피부 아래에 쌓이는 지방으로, 손으로 잡히는 말랑한 부분이 여기에 해당한다. 대사 활동이 적고 단순 에너지 저장 역할에 가깝다. 문제는 내장지방이다. 장기 사이에 끼어 있는 이 지방은 단순 저장창고가 아니라 염증 신호(사이토카인)를 분비하는 활성 조직처럼 작동한다.......
40대 다이어트 식단 방법 성공 후기
오랜 만에 다이어트 후기 갖고 왔습니다. 저는 23년부터 현재까지 간헐적 단식으로 다이어트를 하고 있고, 그 어렵다는 식단과 체중을 잘 유지하고 있답니다. 많은 분들이 "40대는 진짜 안 빠지더라"고 하는데, 맞아요. 근데 방법이 틀린 거예요. 굶거나 보조제만으로는 절대 안 됩니다. 호르몬 균형 측면에서 접근해야 꾸준하고 바르게 할 수 있어요. 1. 40대 다이어트 이유? 왜 해야할까? 저도 40대 중반 전까지는 먹어도 안 찌는 체질인 줄만 알았어요. 결혼 전 43kg, 두 아이 낳고도 46kg 유지했거든요. 근데 어느 날 거울 보니 53kg이 되어 있더라고요. 먹는 양은 그대로인데! 와우~~~!!! 근데 이게 단순히 살이 찐 문제가 아니에.......
"재혼할 생각 없어요..." 1년 만에 이혼한 여배우 디톡스 다이어트 방법
2000년대를 대표하는 탤런트 겸 가수로 활발히 활동했던 이 스타는 지난 2005년 12월 비연예인 남성과 화려한 결혼식을 올리며 많은 팬들의 축하를 받았고 당시에도 대중의 관심을 한몸에 받은 이슈가 되었어요 결혼 당시 방송 활동을 전면 중단하고 신혼 생활에만 집중하면서 주변의 부러움을 사기도 했는데 인기 드라마 방영 이후 여러 편의 작품에서 주인공 제안이 들어왔음에도 모두 고사할 정도로 결혼 생활을 최우선으로 여겼던 것으로 알려져 있는데요 하지만 달콤했던 신혼의 시간은 그리 오래 이어지지 못했어요 결혼한 지 불과 1년 6개월이 지난 2007년 6월 이혼 소식이 전해지며 연예계와 팬들에게 큰 충격을 안겨 주었는데 공식적으.......
체지방줄이는법, 마운자로 5.0 40대 다이어트후기 1~4주차(1)
체지방줄이는법, 마운자로 5.0 40대 다이어트후기 1~4주차(1) 저는 2024년말 거의 73kg 정도까지 올랐다가, 동네 한의원에서 다이어트한약을 먹기 시작했어요. 젊었을 때에도 양약보다는 한약이 좀 더 저한테 잘 맞았었거든요. 하루에 1포로 시작해서 점점 하루3포씩 늘려가며 먹는 다이어트한약이었는데 부작용이었던 불면증/심장두근거림/불안감이 너무 크더라고요. 그래서 그냥 아침 공복에 1포 먹는걸로 반년정도 먹었더니 운동을 하지도 않았는데 65kg 정도로 감량. 다행히 저한테 부작용은 크지만 효과로는 잘 맞았던 한약이었나봐요. 거기다 1달에 1kg정도 야금야금 빠지니 특별히 아프거나 문제가 생긴 점도 없었구요. 하루에 1포 먹는걸.......
