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야채샐러드 만들기 옥수수 비건 샐러드 종류
RECIPES >> 비건 요리 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 여름 샐러드, 눈을 즐겁게 해라! 날이 많이 더워졌다. 가만히 있어도 '덥다'라는 생각이 드는 요즘이다. 그래서인지 입맛도 뚝 떨어졌다. 아니 보다 정확히 표현하면, 배는 고프고 무언가 먹고 싶은데 도저히 요리하고픈 생각이 들지 않는다. 운동한 후 집에 돌아오면 몸은 천근만근이다. 누군가가 음식을 근사하게 차려주었으면 한다. 이런 날에는 가볍게 먹는 게 좋다. 헤비한 음식은 만드는 과정도 고통스럽지만, 이럴 때 먹으면 소화도 잘 안된다. 그런 의미에서 요즘은 샐러드로 가볍게 식사하는 경우가 많다. 입맛이 없으니 이왕이면 더 예쁘게 알록달록한 샐러드 종류.......
양배추 코울슬로 다이어트 양배추샐러드 소스 드레싱 만들기
양배추 샐러드 만들기 다이어트샐러드드레싱 양배추샐러드소스 양배추샐러드드레싱 만들기 다이어트 양배추 샐러드 다이어트샐러드소스 집에서 치킨이나 햄버거, 피자 먹을 때 양배추 코울슬로 만들기 해서 곁들이면 느끼함을 없앨 수 있다. 원래 양배추샐러드소스 재료로 마요네즈가 들어가는데 다이어트 양배추 샐러드 만들기 하고 싶다면 마요네즈의 양을 줄이고 그릭요거트를 사용하면 된다. 소금, 설탕에 절일 때도 설탕 대신 알룰로스로 절인 후 물기를 살짝 닦아내고 다이어트 양배추샐러드드레싱 넣고 버무리면 칼로리는 줄이고 새콤달콤 고소한 맛은 그대로 살릴 수 있을 것이다. 재료 양배추 250g, 양파 1/4개, 당근 40g 절일 때 : 소.......
당근라페 다이어트 샐러드로 브런치 메뉴 클럽 샌드위치 만들기 식빵요리
당근라페샌드위치 브런치메뉴 당근라페샐러드 클럽샌드위치만들기 식빵요리로 만드는 샌드위치는 최고의 브런치 메뉴이자, 건강한 한끼 식사가 됩니다. 무엇보다 당근요리로 만든 간단한 당근라페는 응용 범위가 워낙 다양하고 색감이 예뻐서 아주 좋아하는 음식이에요. 다들 아시겠지만 다이어트 샌드위치를 만들기는 쉽지 않은데 채소가 듬뿍 들어가면 먹을 때마다 건강해지는 느낌이 들어서 죄책감 없이 먹게되어 더 행복합니다. [클럽 샌드위치 만들기] 1~2인분 기준 당근 100g 식빵 2장 계란 1개 체다치즈 1 토마토 1조각 양상추 3장 꽃소금 1/2티스푼 (절임용) 마요네즈 1스푼 올리브유 1스푼 홀그레인머스타드.......
지중해식 샐러드 소스 만들기 다이어트 병아리콩 삶기 요리 샐러드
지중해식 샐러드 소스 만들기 병아리콩 삶기 다이어트 병아리콩 요리 이게 또 왜 맛있어?! 건강하고 완전 맛있어~ 평소 육류를 좋아하고 튀긴 것과 자극적인 양념이 진하게 들어간 요리를 주로 먹는 츄츄입니다. 가끔은 가볍게 내 건강을 위해 조금씩 식단을 바꿔야 한다는 생각은 들지만 쉽지만은 않죠. 하지만 맛있게 먹을 수 있는 방법은 많습니다. 최고의 건강식단이라고 알려져 있는 지중해 식단으로 가볍게 준비를 해서 먹었습니다. 역시 대충 만들어도 완전 맛있는 지중해식 샐러드 소스 알려드릴테니 꼭 한번 만들어 보세요. 지중해식 샐러드 소스 부분에 어떤 걸로 넣어볼까 하다가 역시나 올리브유, 소금, 레몬즙, 후추 등 가장 기본적.......
