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경희애문화 건강 챙기기, 당근의 엄청난 효능 12가지

과천애문화|2022년 12월 15일

경희애문화 건강 챙기기, 당근의 엄청난 효능 12가지 빈혈 예방에 좋은 당근 다이어트에 좋은 당근 탈모예방에 좋은 당근 면역력 강화 및 위경련에 좋은 당근 폐에 좋은 당근 천식에 좋은 당근 간에 좋은 당근 변비를 예방하는 당근 암을 예방하는 당근 습진을 낫게 하는 당근 노화방지에 좋은 당근 변비치료에 좋은 당근 1. 빈혈 예방에 좋은 당근 당근에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 빈혈을 예방해주는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다 2. 다이어트에 좋은 당근 체내에 쌓여있는 숙변제거에 효과가 있으며, 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 3. 탈모예방에 좋은 당근 당근에는 항산화 성분이 풍부하여 두피 세포의 손상을.......

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경희애문화 건강챙기기, 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지

과천애문화|2022년 12월 1일

경희애문화 건강챙기기, 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지 시금치 감자 해바라기씨 무지방우유 강낭콩 다크 초콜릿 바나나 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지 1. 시금치 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다. 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킨다. 2. 감자 혈류를 개선하는 데 중요한 성분인 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있다. 칼륨이 풍부한 음식을 먹게 되면 체내 나트륨을 효과적으로 제거하게 된다. 3. 해바라기 씨 마그네슘이 풍부한 해바라기 씨는 간식용으로 좋다. 단 주의해야 할 것은 소금으로 가공된 해.......

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경희애문화 건강챙기기, 발효식품 된장! 이래서 좋다

과천애문화|2022년 11월 30일

경희애문화 건강챙기기, 발효식품 된장! 이래서 좋다 1. 비피더스균과 식이섬유 - 장 건강을 튼튼하게 2. 식물성 단백질 - 콩보다 흡수가 좋다! 3. 레시틴 - 뇌기능 향상을 도와준다 4. 이소플라본 -골다공증예방에 좋다 5. 펩타이드 - 심장질환 고혈압 예방에 좋다 발효식품 된장! 이래서 좋다 1. 비피더스균과 식이섬유 - 장 건강을 튼튼하게 된장 중의 탄수화물이 분해과정에서 올리고당으로 생성되는데 이는 장내 존재하는 유용한 유산균인 비피더스균 등의 좋은 먹이가 된다. 이와 함께 유해세균 발생을 억제하고 정장작용을 하는 유기산도 생성된다. 또 된장 중의 섬유소는 변비 예방 및 장 건강에 유익하다. 2. 식물성 단백질 - 콩보다 흡.......

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경희애문화 건강챙기기, 대추의 효능

과천애문화|2022년 11월 29일

경희애문화 건강챙기기, 대추의 효능 신경안정 효과 감기 예방 간 기능 보호 성인병·노화 예방 대추의 효능 1. 신경안정 효과 대추의 단맛은 신경안정 효과가 있다. 밤에 잠을 잘 못자거나 꿈을 많이 꾸는 사람, 신경질이 심한 사람에게 좋다. 신경이 예민한 수험생이 대추차를 꾸준히 마시면 긴장이 풀리고 머리가 맑아져 기억력이 좋아진다. 2. 감기 예방 대추는 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있으며, 내장을 튼튼하게 보호한다. 몸이 차서 감기에 자주 걸리는 사람은 꿀을 탄 대추차를 자주 먹으면 몸이 따뜻해지고 감기에 잘 걸리지 않는디. 3. 간 기능 보호 기의 순환을 돕고 내장을 편안하게 하며 간 기능을 활성화하고 담즙 분지를 촉진한다.......

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