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빠르게 걷기보다 더 좋다? 슬로우조깅 인기 이유
안녕하세요 스포츠 인플루언서 버튼홀입니다. 최근 들어 슬로우조깅이 인기를 끌고 있는데요. 일반적인 조깅과는 달리 천천히 달리는 운동으로 부상 위험이 적고 다이어트와 심혈관 질환 예방에 효과적이라고 하네요. 그렇다면 왜 슬루우 조깅이 인기를 끌고 있는지 그 효과와 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🏃 슬로우 조깅이란 무엇인가? 최근 해외에서도 인기를 끌고 있고, 우리나라에서도 조금씩 알려지기 시작한 슬로우조깅, 그전에는 무조건 빠르게 힘들게 뛰어야만 운동효과가 있다고 생각했는데, 슬로우조깅을 알게 되면서 천천히 걸어도 운동효과가 있다는 것을 알게 되었어요. 슬로우조깅은 새로운 운동 트렌드로 등장하였고, 이.......
HDL 콜레스테롤수치 정상수치로 낮춘 영양제, 식단 총정리
HDL 콜레스테롤 HDL 콜레스테롤은 혈액 속 콜레스테롤을 간으로 잘 운반하여 배설을 시키는 역할을 하는 지단백인데요. 좋은 콜레스테롤이기 때문에 수치가 높을수록 좋고 낮은 분들은 관리를 하셔야 합니다. HDL 콜레스테롤 수치는 40mg/Dl 이하로 떨어지는 경우 심혈관질환, 동맥경화 질환의 위험률이 높아지게 됩니다. 하나의 예시로 80 이상의 수치를 유지하면 동맥경화의 발생률을 낮춰볼 수 있다고 하니 참고하세요. LDL 콜레스테롤 HDL콜레스테롤이 좋은 콜레스테롤이라면 LDL콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이라고 할 수 있는데요. 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이면서 동맥경화의 발병 위험률을 높이기 때문입니다. 따라서 LDL 콜레스테롤의.......
수족냉증 증상 방치하면 위험 원인과 관리법 알아보기
수족냉증 증상 @생활건강인플루언서 릴리아나 안녕하세요 생활건강인플루언서 릴리아나입니다 추운 날씨가 되면 손발이 차가워지는 건 자연스러운 반응이에요 하지만 계절과 관계없이 손과 발이 차가워지고, 심할 경우 저림이나 통증까지 느껴진다면 수족냉증을 의심해 봐야 해요 실제로 대한한의사협회의 발표에 따르면, 성인 여성의 약 60%가 수족냉증 증상을 경험한다고 해요. 남성보다 여성이 더 취약한 편이지만, 요즘은 남성들도 수족냉증을 호소하는 경우가 많아졌어요 단순히 손발이 차가운 증상이라며 대수롭지 않게 생각할 수도 있지만, 방치하면 혈액순환 장애, 면역력 저하, 심혈관 질환 위험까지 커질 수 있어요. 오늘은 수족냉증의.......
대동맥파열 대동맥판막협착증 복부대동맥
오늘은 조금 무거운 주제를 다뤄보려고 해요. 우리가 잘 듣지 못하는 심장과 혈관에 관련된 이야기를 해볼 텐데요. 대동맥파열과 대동맥판막협착증 같은 용어는 무슨 뜻일까요? 궁금하시죠? 그럼 제가 간단히 설명해드릴게요! 같이 알아봅시다~ 대동맥파열의 개념과 위험성 대동맥파열은 대동맥의 벽이 찢어지거나 파열되는 심각한 의학적 상태로, 즉각적인 치료가 필요합니다. 대동맥은 심장에서 혈액을 전신으로 운반하는 주요 혈관이며, 이곳에서의 파열은 생명을 위협할 수 있는 대량 출혈을 유발할 수 있습니다. 주로 고혈압, 동맥경화증, 외상 등으로 발생하며, 고위험군에는 심혈관 질환 병력이 있는 환자들이 포함됩니다. 파열이 일어나.......
