부상위험

빠르게 걷기보다 더 좋다? 슬로우조깅 인기 이유

안녕하세요 스포츠 인플루언서 버튼홀입니다. 최근 들어 슬로우조깅이 인기를 끌고 있는데요. 일반적인 조깅과는 달리 천천히 달리는 운동으로 부상 위험이 적고 다이어트와 심혈관 질환 예방에 효과적이라고 하네요. 그렇다면 왜 슬루우 조깅이 인기를 끌고 있는지 그 효과와 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🏃 슬로우 조깅이란 무엇인가? 최근 해외에서도 인기를 끌고 있고, 우리나라에서도 조금씩 알려지기 시작한 슬로우조깅, 그전에는 무조건 빠르게 힘들게 뛰어야만 운동효과가 있다고 생각했는데, 슬로우조깅을 알게 되면서 천천히 걸어도 운동효과가 있다는 것을 알게 되었어요. 슬로우조깅은 새로운 운동 트렌드로 등장하였고, 이.......