골반
Posts
6 posts
RMC Rrehab Master Class 3rd 재활마스터클래스 3기 하지교육 첫번째수업. 20260405 골반변위 골반드랍 골반틀어짐
RMC Rrehab Master Class 3rd 재활마스터클래스 3기 하지교육 첫번째수업. 20260405 재활트레이너로써의 가져야 할 마음가짐과 공부의 방향성 교육내용 골반변위 평가하기 골반 떨어짐 (골반 드랍) 골반 회전 (골반 틀어짐) 평가 & 모빌리티 회복 & 스태빌리티 회복 교육영상 실습 실습 실습 원장하고 똑같은 테크닉이 될 때까지 연습연습연습 실습 실습 실습 원장하고 똑같은 테크닉이 될 때까지 연습연습연습 #재활교육 #상지재활 #상지교육 #rmc #어시스트핏에듀
한쪽 골반만 유독 찌릿? 골반통증 원인, 의외로 '이 습관' 때문이었어요
요즘 의자에 앉아 있다가 일어날 때, 혹은 한참 걷다가 한쪽 골반이 찌릿하거나 뻐근했던 적 없으신가요? 처음엔 "잠깐 이러다 말겠지" 싶었는데, 시간이 갈수록 통증이 반복되니까 은근히 걱정되더라구요. 오늘은 왜 유독 한쪽만 아픈지, 우리가 무심코 했던 '이 습관'이 어떻게 골반통증을 유발하는지 자세히 알려드릴게요! 내가 무심코 했던 '그 자세'가 주범? 보통 골반이 아프면 뼈에 문제가 생겼다고 생각하기 쉽지만, 사실은 평소의 사소한 습관들이 원인인 경우가 많았어요. 다리 꼬고 앉기 가장 흔한 원인이더라구요. 한쪽 다리를 습관적으로 올리면 골반이 한쪽으로 기울어지면서 근육과 인대가 비정상.......
임산부 환도선다 통증 꼬리뼈 골반 찌릿 원인
엉덩이가 찌릿, 임산부 환도선다 통증 원인부터 완화 꿀팁 총정리 임신 기간은 세상 무엇과도 바꿀 수 없는 축복의 시간이지만, 우리 엄마들의 몸은 하루가 다르게 변화하며 크고 작은 통증을 마주하게 되죠. 특히 30대 후반이나 40대에 접어들어 임신을 경험하시는 분들은 체력적인 부담과 함께 예상치 못한 통증에 당황하시는 경우가 많더라고요. 오늘은 그중에서도 임산부들이 가장 괴로워하는 '환도선다' 증상에 대해 깊이 있게 이야기해 보려고 합니다. 저 역시 첫째와 둘째 때 이 통증 때문에 밤잠을 설쳤던 기억이 생생해서, 여러분의 마음을 누구보다 잘 알거든요. 환도선다? 왜 이렇게 엉덩이가 찌릿하고 아픈 걸까요? 보통 &.......
바지 핏 달라지는 여자 홈트 골반 살빼기 교정 운동
바지 핏이 달라지는 여자 골반 살빼기 교정 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 벌써 완연한 봄기운이 느껴지네요. 옷차림이 가벼워질수록 거울 속 내 하체 라인이 유독 신경 쓰이지 않으신가요? 특히 딱 붙는 슬랙스나 데님을 입었을 때, 골반 옆으로 툭 튀어나온 승마살이나 푹 꺼진 힙딥 때문에 스트레스받는 여자 분들이 정말 많으실 텐데요. 저도 예전에는 무작정 굶기만 하면 라인이 예뻐질 줄 알았는데, 그게 아니더라고요. 결국 핵심은 골반 살빼기 교정 운동을 통해 틀어진 정렬을 바로잡고 순환을 돕는 것에 있었는데요. 오늘은 제가 직접 효과를 본, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 홈트 루틴을 소개해 드릴게요. 골반.......
