경희애문화 건강챙기기, 껍질이 몸에 좋은 식품 4가지By 과천애문화 | 2022년 5월 27일 | 경희애문화 건강챙기기, 껍질이 몸에 좋은 식품 4가지 고구마 가지 당근 사과 1. 고구마: 고구마의 껍질에는 비타민C와 칼륨, 베타-카로틴이 풍부하게 들어있다고 해요! 통째로 먹는것이 거부감이 든다면, 고구마를 깎고 일부 남은 껍질은 그냥 먹는것도 좋은 방법이겠죠? 2. 가지: 가지의 통통한 표면에는 나수신이라는 식물성 생리활성물질인 파이토뉴트리엔트가 풍부하게 들어있는데 이 성분은 노화와 질병으로 인해 생기는 세포 손상을 막는데 도움이 되는 항산화제의 일종이라고 합니다! 3. 당근: 대부분의 항산화 성분이 껍질에 들어있는 대표적인 식품입니다! 카티노이드 성분이 많이 들어있다고 하네요. 다만 감자와 마찬가지로 흐르는물.......경희애문화(2858)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)껍질(1)껍질이몸에좋은식품(1)건강(434)건강관리(311)건강정보(284)건강식단(288)건강상식(334)건강습관(176)건강생활(174)건강팁(277)다이어트(545)