잠
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너무 힘들어, 죽고 싶었던 갱년기 드디어 이겨냈어요^^
오십이 되기 전까지만 해도 어디 하나 잔병치레 하는 곳 없었고, 건강하다고 자부하며 살아왔었는데 언제부터인지 모르게 갑작스레 여기저기 안 아픈 곳이 없고 하루라도 개운한 날이 없더라고요. 오십이 되기전에도 분명 증상이 조금씩은 있었을텐데 그동안 너무 내 몸에 인색했구나 싶기도 하고 속상하면서 이렇게 아픈 게 다 남편 때문인것 같은 생각이 불쑥 불쑥 들면서 괜히 화를 내기도 했어요. 그게 아마 생리가 점점 끊기면서 그랬던 것 같은데 그때는 이게 갱년기 증상이라고 생각을 아예 못했던거죠 우선 잠드는게 너무 힘들었어요 TV를 틀어 놓고 깜빡 자다가 깨면 그날은 그게 다 잔거였어요 새벽에 아무리 자려고 해도 잠이 안오고.......
파이트 슬립
안녕하세요. 이야기할 주제를 생각해오라고 하셨었죠? 매번 수면 시간에 대해 잔소리를 하시니 그에 대한 이야기를 해볼까 해요. 오늘은 잠과의 기나긴 사투에 대해 말해보겠습니다. 괜찮겠지요? 사투라는 단어에 반응하시네요. 하.하.하. 잠을 적으로 느낀 것은 유치원 때부터 였습니다. 아버지가 재믹스라는 게임기를 사주셨는데, 어른들은 주말에만 게임을 허락해 주셨지요. 잠자는 척하며 며칠간 부모님을 관찰했습니다. 새벽 2시 정도면 확실히 잠드시는 것 같더군요. 가정부 누나는 5시 정도에 일어나니 저에게는 3시간이 있었습니다. 10시쯤 잠자리에 드는 척을 하고 가만히 누워있다가 2시에 조용히 거실로 나왔습니다. TV에 게임기를 연.......
2023년 한국 영화 BEST 10
※ 일단 잘못 보고 들어오셨을 분들을 위해 이건 2023년도, 다시 말해 작년 한국 영화 리스트라는 점부터 언급해 둡니다. ※ 글을 쓸 타이밍을 놓치고 몇 차례 미적대다 보니 결국 2024년도 리스트를 보여드려야 할 시점에 부랴부랴 묵힌 숙제를 정리하는 꼴을 보여드리게 되었네요. ※ 어쨌든 그래서 이 리스트는 2022년 12월 26일부터 2023년 12월 25일 사이에 개봉 혹은 판매된 영화를 선정 대상으로 하고 있음을 알립니다. ※ OTT 등을 통해 소개된 작품도 포함되어 있으나 과거 이미 순위의 재료가 되었던 재개봉작이나 영화제를 통해 만난 미개봉작은 선택 대상에서 제외했습니다. ※ 순위는 상대적인 평가라기보다는 즉흥적인 나열에 가까.......
요즘 잠이 많아졌나요? 잠이 많은 사람, 잠이 많아지는 이유
잠이 많은 이유와 일상에 미치는 영향 요즘 잠이 많아졌나요? 과다수면이란? 과다수면은 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 낮 동안 졸음이 느껴지는 상태로, 필요 이상의 수면 시간이 지속적으로 필요한 경우를 말합니다. 이는 일상생활에 지장을 주고 피로감을 유발하며, 신체적·정신적 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 잠이 많은 이유와 과다수면이 일상에 미치는 영향을 알아보고, 그 원인을 분석합니다. 충분히 자도 일상에서 졸음이 느껴진다면 과다수면을 의심해볼 수 있습니다. 불규칙한 생활습관과 생체리듬 변화 생활리듬이 깨지면 어떻게 될까? 올빼미형 생활: 밤에 늦게 자고 낮에 활동하면서 생체 리듬이 깨져 과다수면이 발생합.......
