잠
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경희애문화 건강챙기기, 건망증을 없애는 6가지 방법
경희애문화 건강챙기기건망증을 없애는 6가지 방법1. 걷기 / 뇌 혈류 증가2. 와인 / 기억 수용채 자극3. 커피 / 중추신경 흥분제4. 잠 / 스트레스 호르몬 감소5. 메모 / 기억을 돕는 노력6. 독서 / 기본 기억력 향상건망증 없애는 6가지 방법1. 걷기 / 뇌 혈류 증가 미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 조사 했더니, 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였다. 연구팀은 걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극돼 뇌 혈류가 두 배로 증가된다는 사실도 밝혀냈다. 2. 와인 / 기억 수용체 자.......
레이디 호크
옛날 옛날 내가 중고등학교 다니던 시절, 때는 80년대였다. 그때만 해도 2010년대의 '전철 타면 코박고 스마트폰' 같은 풍경은 상상도 할 수 없는, 21세기가 되면 우주복 입고 우주선 타고 살 줄 알았던 70년대를 이제야 살짝 넘어준, 풍요와 자기피알과 롯데리아 햄버거의 시대(90년대가 되면 피자헛의 시대)였기 때문에 여학교 각 반마다는 수많은 이야기꾼들이 있어 어제 저녁 티비(지상파도 케이블도 종편도 아닌 그저 티비인, 한 종류밖에 없는 티비)에 본 재미난 영화 이야기를 실제로 본 것보다도 더 재미있게 들려주었던 것이다. 특히나 공부하기 싫을 때나 자습할 타임이 되면 아이들이 아우성을 쳐서 누군가의 노래를 듣거나 영화 이야기를 듣는 일이 종종 있었다. 도 그렇게 들은, 내가 한번
우와 수색대.. 후덜덜하다
잠 안 자는 기분은 뭔지 알 것 같지만 잠 안 자고 산을 타고 물에 들어가고 훈련하고 밤에 체조시키고.. 못할짓이다 웬만하면 그러려니 할 건데 심하다.. 아무나 하는 건 아닌 듯. .
통영.10.10.6
추석 연휴에 이어서 연차휴가를 냈다. 휴가 내내 애들 학교 보내고 마중가고 하길 반복하다, 휴가가 저물어갈 즈음 나만의 여행 허가를 득했다. 허가를 득하기 무섭게 짐을 싸 고속터미널로 갔다. 당시 대한민국 국방부는 입대한 조인성을 활용해 정말로 다양한 분야의 홍보를 담당하게 했다. 아주 싼 값에. 그때도 그렇고 그 전에도 그렇고 지금도 그렇지만, 터미널은 터미널만의 분위기가 있다. 시대가 바뀌고 시설이 바뀌고 서비스가 바뀌어도 그 분위기는 바뀌지 않나 보다. 설레임과 해방감과 두려움과 이질감이 항상 동일한 농도를 유지한다. 그냥 그렇게 통영행 버스에 올랐다. 12시 언저리에 출발하는 버스는 4~5시경 통영에 도착한다. 너댓시간을 정신없이 자다 일어난 여행객은 여기가 어딘지는 고사하고 방향감마저 상실하
