당근라페 만들기 칼로리 당근라페 샌드위치 만들기By MJ의후다닥레시피~♥ | 2024년 5월 5일 | 다이어트당근라페만들기 당근라페샌드위치 샌드위치만들기 당근을 얇게 채 썰어 올리브오일과 소금 식초 머스터드 등을 더해 버무린 후 냉장고에 넣고 차갑게 보관하고 먹는 샐러드를 '당근라페' 라고 부릅니다. 라페 라는 의미는 '얇게 채썰다'라는 의미예요. 균일하게 채 썰어 만들면 식감도 부드럽고 아삭하며 냉장 보관했다 먹으면 시원하고 달콤한 당근 특유의 맛과 새콤달콤한 풍미까지 느낄 수 있죠. 칼로리도 낮고 건강에 좋은 메뉴라 다이어터분들께 인기가 많은데요. 몸에 좋은 당근을 맛있게 먹을 수 있기도 하지만 다양한 요리에 활용할 수 있어서 평소 저도 자주 만들고 있답니다. 아침식사메뉴로 올리브치아바타 안에.......당근라페(66)당근라페만들기(61)당근라페샌드위치칼로리(2)당근샌드위치(4)샌드위치만들기(171)샌드위치(197)당근라페샌드위치(24)당근라페칼로리(1)당근라페 샌드위치 만들기 칼로리 베이글 계란 샌드위치By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 3월 28일 | 음식정보당근라페 샌드위치 만들기 당근라페 베이글 계란 샌드위치 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 당근라페는 다양한 요리에 활용되지만, 샌드위치를 가장 만만하게 만들어 먹게 되는 것 같아요. 라페를 넉넉히 올려서 만들면 비주얼과 맛까지 두 마리 토끼를 한 번에 잡을 수 있어요. 저는 베이글 요리로 베이글을 사용했지만, 베이글 대신 식빵을 사용해도 돼요. 당근라페 샌드위치 칼로리는 300~400g 정도 돼요. 당근은 100g당 35칼로리이고 블루베리 베이글은 1개 110g 기준으로 280g칼로리 정도, 여기에 다른 부재료가 들어가면 칼로리가 올라가고, 들어가는 재료에 따라서 칼로리는 달라지니 대략 이 정도 되는구나~! 생각하면 될 것 같아요. .......베이글샌드위치(17)당근요리(52)계란샌드위치(36)샌드위치(197)베이글계란샌드위치(1)베이글요리(5)당근라페샌드위치(24)샌드위치만들기(171)당근라페샌드위치칼로리(2)샌드위치칼로리(1)당근라페만들기(61)당근라페(66)