당근라페 만들기 칼로리 당근라페 샌드위치 만들기By MJ의후다닥레시피~♥ | 2024년 5월 5일 | 다이어트당근라페만들기 당근라페샌드위치 샌드위치만들기 당근을 얇게 채 썰어 올리브오일과 소금 식초 머스터드 등을 더해 버무린 후 냉장고에 넣고 차갑게 보관하고 먹는 샐러드를 '당근라페' 라고 부릅니다. 라페 라는 의미는 '얇게 채썰다'라는 의미예요. 균일하게 채 썰어 만들면 식감도 부드럽고 아삭하며 냉장 보관했다 먹으면 시원하고 달콤한 당근 특유의 맛과 새콤달콤한 풍미까지 느낄 수 있죠. 칼로리도 낮고 건강에 좋은 메뉴라 다이어터분들께 인기가 많은데요. 몸에 좋은 당근을 맛있게 먹을 수 있기도 하지만 다양한 요리에 활용할 수 있어서 평소 저도 자주 만들고 있답니다. 아침식사메뉴로 올리브치아바타 안에.......당근라페(66)당근라페만들기(61)당근라페샌드위치칼로리(2)당근샌드위치(4)샌드위치만들기(171)샌드위치(197)당근라페샌드위치(24)당근라페칼로리(1)식단 스트레스 없는 리코타치즈 샌드위치 만들기By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 6월 4일 | RECIPES >> 샌드위치 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 나는 식단관리할 때 빵을 먹는다 내가 처음 식단 관리할 때는 빵은 금기음식이었다. 빵, 면 등 밀가루가 들어간 걸 먹으면 안 된다고 생각했다. 그러다 치팅데이 때만 되면 반 쯤 정신 나간 사람처럼 입에 빵을 우걱우걱 넣고 있는 나 자신을 발견했다. 원래 빵순이가 아니었는데, 식단 관리를 하면서 오히려 빵순이가 되어버렸다. 빵에 대한 나의 욕구가 놀라울만큼 강해졌다. 우걱우걱 먹는 내 모습이 안쓰럽다 생각이 든 이후, 나는 빵을 먹기 시작했다. 단, 한번에 먹는 양을 제한하고 이왕이면 속재료를 푸짐하게 넣는다. 야채와 함께 단백질도 함께 먹으려고 한다. 그리고 관리 중.......리코타치즈샌드위치만들기(1)샌드위치만들기(171)리코타치즈샌드위치(2)샌드위치(197)당근라페 만들기 신봉선 다이어트 당근요리 레시피By 하우매니 심플레시피 | 2024년 6월 9일 | 당근라페 만들기 신봉선 다이어트 당근요리 레시피 매번 다이어트는 말로만 하고 돌아서면 많은 유혹들에 또 제자리걸음이라죠. 그래도 나름 건강한 집밥 위주로 먹어서 잔병치레 없이 건강한 편이라고들 합니다. 중년의 나이에 당뇨약, 혈압약 안 먹고 딱히 병명도 없으니 건강한 편이지요. 하고 싶은 일을 할 수 있게 건강하니 감사한 일이기도 하고요. 하고 싶은 거 못할 정도로 아프면 정말 슬프 잖아요. 한때 신봉선 다이어트로 유명했던 당근라페 만들기 했습니다. 그전에도 자주 만들어 먹었던 당근요리지만 착즙 주스 만든다고 대량으로 당근 살 때마다 한번씩 당근라페 만들기 해서 당근라페김밥도 싸고 샌드위치도 만들면 좋습니다. 이.......당근라페만들기(61)당근라페만드는법(3)당근샐러드만들기(6)당근라페요리(9)당근요리(52)신봉선당근라페(10)당근라페레시피(35)당근라페(66)당근샐러드(18)신봉선다이어트(7)다이어트샐러드(41)당근 라페 만들기 당근 절임으로 김밥 만들기By 윤여사의 맛있는 집밥 | 2024년 3월 21일 | 몇 달 전 즘 친구들과 이야기하다가 당근 라페 만들기가 인기라고 하길래 검색을 했었어요. 살짝 절여서 새콤달콤 소스로 버무려 만드는 프랑스 당근 절임 샐러드라고~ 그래서 레시피를 다르게 두어 번 따라 만들면서.. 최종 우리 가족 입맛에 맞게 새콤함은 조금 줄이고 등등 소스를 조절해 당근라페를 만들고 있답니당^^ 요렇게 일주일에 한두 개 정도 만들어 김밥이랑 샌드위치와 샐러드는 물론이고 비빔밥에 비빔국수에도 넘 잘 어울리네요. 당근이 영양면에서도 좋다 보니 좀 더 챙겨 먹어야겠어요^^ 주말에는 당근라페로 김밥 만들기를 했어요. 지난번 김밥하고 남은 햄이랑 맛살도 있고 단무지도 남았고 우엉이 없길래 오이는 소금에 절였.......당근절임(9)당근라페김밥(15)당근라페만들기(61)맛있는집밥(23)당근라페(66)