짐볼 운동 여자 남자 홈트레이닝 뱃살빼는법 빼는 방법 짐볼사이즈By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 18일 | 스포츠집에 뒹구는 짐볼로 뱃살빼는법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 요즘 제가 집에 뒹굴고 있거나 쳐 박혀 있는 홈트레이닝 기구 하나씩 소환시키고 있는데요. 이번에는 "짐볼운동" 입니다! 짐볼은 신체에 큰 무리를 주지 않고 안전해 누구나 사용하기 좋은 운동 도구 거든요. 짐볼 위에서 균형을 잡을 근육에 자극이 가며 평소 잘 사용하지 않는 근육도 강화해 탄력있게 만들어줍니다^^ 짐볼은 자세를 교정하고 근력, 근지구력, 유연성 등을 강화할 수 있어 홈트레이닝 기구로 하나 가지고 계시면 여자 남자 모두에게 아주 유용해요~ 짐볼 사이즈가 다양하게 있는데요. 사이즈 고르는 방법은 자신의 키 - 100cm 으로 선택하시.......홈트레이닝(83)남자뱃살빼는방법(14)뱃살빼는운동(49)짐볼사이즈(1)여자홈트레이닝(28)뱃살빼는법(40)남자홈트레이닝(16)여자뱃살빼는운동(38)짐볼운동(10)여자 남자 뱃살 빼는 법 홈트레이닝 운동 방법By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 19일 | 스포츠여자 남자 뱃살빼는 홈트레이닝 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 집에서 부부끼리, 가족끼리 간단하게 할 수 있는 홈트레이닝 준비했어요! 소이현 인교진 부부 홈트레이닝 다이어트 루틴 방법 같이 따라 하다 보면 남자 여자 뱃살빼는법 도움 될 것 같아서 공유해 보도록 할게요! 우리 같이 따라 해봐요!! 소이현 인교진 4분 홈트레이닝 준비물: 두툼한 매트 운동 대상: 뱃살 빼야 하는 남자 여자 웜업 어깨 내리고 복부에 힘주고 가볍게 제자리 걷기 후 뛰기 1번 동작 가볍게 뛰는 상태에서 양팔 올렸다가 내리며 동시에 한 발씩 무릎 위로 올리기 (유산소, 뱃살 빼는 운동) 2번 동작 가볍게 뛰면서 사이드 동작 (유산소.......뱃살빼는법(40)뱃살빼는운동(49)남자뱃살빼는운동(28)여자뱃살빼는운동(38)홈트레이닝(83)남자홈트레이닝(16)여자 남자 하체 근력 운동 홈트레이닝 런지 자세 사이드런지 크로스런지 허벅지 살빼는 비만 힙업 중둔근 골반 넓어지는 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 22일 | 런지 자세 효과 사이드런지, 크로스런지 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 대표적인 하체 운동 중 하나인 " 런지 " 효과 알아보면서 바른 런지 자세 와 응용 자세 까지 알아볼게요! 홈트레이닝 참고해보세요. 런지 는 둔근과 햄스트링을 키우는데 유명한 하체 근력 운동 중 하나인데요, 남자 여자 모두에게 필요한 운동입니다. 홈트레이닝 추천 하체 운동 이죠. 런지 는 앞발이 주력이며 둔근과 햄스트링에 큰 자극을 줄 수 있어요. 허벅지 앞쪽인 대퇴사두근에도 자극이 가는 효과적인 운동이니 여자 남자 하체 근력 운동 으로 많이 해보시면 좋겠죠? (하체 근력 + 힙업 + 허벅지 살빼는 비만 운동 ) 기본 런지 자세.......골반넓어지는운동(2)사이드런지(15)근력운동(60)하체살빼는운동(5)힙업운동(34)남자홈트레이닝(16)크로스런지(10)하체근력운동(36)런지(27)여자홈트레이닝(28)남자하체운동(7)여자힙업운동(23)허벅지살빼는운동(10)남자허벅지운동(6)홈트레이닝(83)런지효과(16)하체비만운동(6)골반운동(11)힙업(23)중둔근운동(15)런지자세(18)집에서 살빼기 실내 홈트레이닝 운동기구 슬라이드보드 여자 남자 뱃살 빼는 운동 유산소 허벅지 근육 근력운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 16일 | 집에서 살빼기! 실내 홈트레이닝 기구 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 수능도 이제 끝나고 미뤄왔던 다이어트를 시작할 시간! 오늘은 좀 이색적인 실내 운동기구를 하나 소개해볼게요. 집에서 재밌게 운동하면서 살빼기 가능한 슬라이드보드 홈트레이닝입니다. #집에서살빼기 #여자홈트레이닝 #남자홈트레이닝 #슬라이드보드 #슬라이딩보드 슬라이드 보드는 매끄러운 판 위에 전용덧신을 신고 움직이면서 하체 허벅지 근육은 물론 코어와 근육간의 협응력,안정성 등을 발달시키는 전신 운동기구예요. 실내에서 남녀노소 층간소음 걱정없이 리듬감있고 재미있게 스케이드를 타면서 강력한 하체 근력운동 + 유산소운동을 할 수 있어요. .......슬라이딩보드(1)허벅지근육운동(12)실내유산소운동(34)뱃살빼는운동기구(19)실내운동기구(17)집에서살빼기(8)여자홈트레이닝(28)유산소운동기구(22)뱃살빼는운동(49)남자뱃살빼는운동(28)실내운동(22)남자홈트레이닝(16)슬라이드보드(1)여자뱃살빼는운동(38)하체근력운동(36)First1234Last